Diese etwa 180 km lange Ringstraße ist die bekannteste Ringstraße Irlands. Sie führt am Rand einer Halbinsel im Südwesten Irlands entlang. Gut 120 km des Ring of Kerry liegen an der Küste. Sie ist sehr steil, felsig, liegt weit über dem Meeresspiegel und bietet wunderschöne Aussichten. Jedoch ist ein Abstecher ins Landesinnere Pflicht. Denn fernab [...]

Tausende Urlauber verbringen Ihren Urlaub im größten deutschen Nordseeheilbad, Cuxhaven. Kilometerlange Sand- und Grünstrände prägen hier das Bild. Direkt gelegen an der Elbmündung und am Wattenmeer der Nordsee, kann man hier die Sonne und das Strandleben genießen.

Um viele Tausend Touristen unterzubringen hat sich eine vielfältige Unterkunftsbranche gebildet.
Man findet eine Vielzahl von Hotels in Cuxhaven, [...]

Noch gut einen Monat, bis zum Beginn der Olympischen Sommerspiele in Peking.
Im Vorfeld dieses Großereignisses kamen viele Fragen und Diskussionen bezüglich der Menschenrechte und Pressefreiheit auf, zwei der wichtigsten Faktoren um eine „Demokratie nach westlichem Verständnis“ zu definieren.
Wohl auch deshalb wurden die Olympischen Spiele an China herangetragen,
sie bieten eine einmalige Chance, der westlichen Welt zu [...]

 
Die Sonne lässt sich in den letzten Tagen so langsam blicken und es wird wärmer in Deutschland.
Die Deutschen verreisen in den Sommerferien am liebsten mit Kind und Kegel. Entspannen heißt die Seele baumeln zu lassen und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Vorne Weg, ist vor allem der Saunagang sehr beliebt geworden. Die Tradition [...]

 
Gibt es eigentlich allgemein gültige Grundregeln zum Thema „Training“?
Aber mit Sicherheit!
Neben vielen völlig Sinn freien, finden sich wirklich sinnvolle Regeln im Netz.
 
Aber nun zum Thema…
 
Aber nun mal zu dem Training an sich…

Die Todsünden

Die Grundregeln

Die Ernährung

Das Training

…

 
Heute: 2. Die Grundregeln
 

Der Arztbesuch
Vor dem Beginn eines regelmäßigen Trainings sollte immer ein Sportarzt aufgesucht werden. Dort bekommt man in [...]

Enzyme sind Proteine und werden in den Zellen gebildet. Sie sind für viele Lebenswichtige Funktionen in unseren Köper wichtig. Die chemisch ablaufenden Prozesse regulieren dabei unter anderem den Stoffwechsel und sind somit an der Verdauung maßgeblich beteiligt. Obwohl Enzyme lebensnotwendig sind, wissen doch die wenigsten Menschen über ihre Wichtigkeit bescheid.
 
Inzwischen sind über dreitausend Enzyme bekannt [...]

Die Costa Brava ist ein 220 km langer Küstenstreifen an der spanischen Mittelmeerküste. Sowohl für Strandurlauber als auch für kulturell Interessierte bietet die Costa Brava einiges.
Bekannt ist, dass es an der Costa Brava viele Burgen zu besichtigen gibt. Die größte seiner Art ist die Burg Montsoriu. Sie wurde im 12. Jahrhundert erbaut und sticht durch [...]

 
Bevor ich mit dem „richtigen“ Training begann…
 
… hatte die Schule deutliche Spuren an meinem Körper hinterlassen,
Abi Vorbereitungen, Schokolade und Faulheit haben meinen vorher recht gut definierten Körper versteckt, die Muskulatur hatte sich schon etwas zurück gebildet …
 
Erst dachte ich: „Klar, der Gang ins Fitness Studio wird’s schon richten!“
Nach ein paar Schnupperstunden, merkte ich schnell, dass [...]

Die erste Hitzewelle erreicht Deutschland und schon strömen Millionen Deutsche in Freibäder und Naherholungsgebiete.
Doch die Badekultur bietet einige Risiken. Hier einige Tips um gesund durch den Sommer zu kommen.
 
Der Sommer ist da und viele Leute denken wieder an ihre Strandfigur,
der Reiz der körperlichen Betätigung steigt und wenn es schon so warm ist, warum nicht gleich [...]

Holunderblütensirup zählt zu den beliebtesten Fruchtsirups.
Sein Rezept wird seit Generationen weitergegeben.
Heute ist er als Zugabe zur Mineralwasser und Sekt äußerst beliebt.