Die erste Hitzewelle erreicht Deutschland und schon strömen Millionen Deutsche in Freibäder und Naherholungsgebiete.

Doch die Badekultur bietet einige Risiken. Hier einige Tips um gesund durch den Sommer zu kommen.

Der Sommer ist da und viele Leute denken wieder an ihre Strandfigur,

der Reiz der körperlichen Betätigung steigt und wenn es schon so warm ist, warum nicht gleich im Wasser?

Doch körperliche Betätigung belastet auch den Kreislauf, so schwächt die Kombination aus Sonne und Anstrengung häufig unmerklich das Immunsystem. Wer außer Atem gerät sollte sich unbedingt gründlich abtrocknen,

Denn je länger die nasse Badekleidung am Körper bleibt, desto größer ist die Gefahr sich schnell eine Grippe oder einen Schnupfen "einzufangen".

Durch das meist gechlorte Wasser in den Bädern wird dieses Risiko nochmals erhöht, denn dadurch kann bei ausgiebigem Badespass die Schutzfunktion der Haut beeinflusst werden. Krankheitserreger haben so leichtes Spiel.

Pilzinfektionen, Warzen und Blasenentzündung …

sind die wohl bekanntesten Gefahren des Badespaßes.

Neben den Pilzinfektionen an Füßen und Nägeln sind auch die unschönen Dellenwarzen sehr häufig.

Verweilt man zu lange an feuchten oder kalten Orten, droht eine zusätzliche Blasenentzündung.

Häufiger Harndrang, leichtes Fieber oder gar Schmerzen beim Wasserlassen sind häufige Anzeichen einer Infektion.

Auch wird der erste Badespass häufig durch einen Sonnenbrand getrübt…

Wie schütze ich mich?

Neben sorgfältigen Abtrocknen ist ein Sonnenschutz Pflicht.

Auch die Dauer des Sonnenbads sollte man Anfangs stark einschränken, 20 Minuten sollten wohl ausreichen.

Ein Platz mit ein wenig Schatten als Rückzugsmöglichkeit ist also nie verkehrt.

Wichtig ist auch die Flüssigkeitszufuhr.

Hier sollte neben der Menge auch auf leichte Getränke geachtet werden. Wasser, Fruchtsaft Schorlen oder leicht gesüste Tees sind hier wohl das optimale Getränk.

Nicht zu lange im kalten Wasser bleiben…

das ist zwar äußerst erfrischend, fröstelt man aber sollte man sofort das kühle Nass verlassen und sich gründlich abtrocknen. Auch das wechseln der nassen Badebekleidung gegen etwas trockenes ist anzuraten.

In den meisten öffentlichen Bädern gibt es sogenannte Fußduschen, diese verhindern Warzen und Fußpilz.

Meistens finden sich diese Fußduschen bei den Sanitäranlagen oder im Ausgangsbereich.