Gibt es eigentlich allgemein gültige Grundregeln zum Thema „Training“?
Aber mit Sicherheit!
Neben vielen völlig Sinn freien, finden sich wirklich sinnvolle Regeln im Netz.
 
Aber nun zum Thema…
 
Aber nun mal zu dem Training an sich…

Die Todsünden

Die Grundregeln

Die Ernährung

Das Training

…

 
Heute: 2. Die Grundregeln
 

Der Arztbesuch
Vor dem Beginn eines regelmäßigen Trainings sollte immer ein Sportarzt aufgesucht werden. Dort bekommt man in [...]

 
Bevor ich mit dem „richtigen“ Training begann…
 
… hatte die Schule deutliche Spuren an meinem Körper hinterlassen,
Abi Vorbereitungen, Schokolade und Faulheit haben meinen vorher recht gut definierten Körper versteckt, die Muskulatur hatte sich schon etwas zurück gebildet …
 
Erst dachte ich: „Klar, der Gang ins Fitness Studio wird’s schon richten!“
Nach ein paar Schnupperstunden, merkte ich schnell, dass [...]

Die erste Hitzewelle erreicht Deutschland und schon strömen Millionen Deutsche in Freibäder und Naherholungsgebiete.
Doch die Badekultur bietet einige Risiken. Hier einige Tips um gesund durch den Sommer zu kommen.
 
Der Sommer ist da und viele Leute denken wieder an ihre Strandfigur,
der Reiz der körperlichen Betätigung steigt und wenn es schon so warm ist, warum nicht gleich [...]