Gibt es eigentlich allgemein gültige Grundregeln zum Thema „Training“?
Aber mit Sicherheit!
Neben vielen völlig Sinn freien, finden sich wirklich sinnvolle Regeln im Netz.
 
Aber nun zum Thema…
 
Aber nun mal zu dem Training an sich…

Die Todsünden

Die Grundregeln

Die Ernährung

Das Training

…

 
Heute: 2. Die Grundregeln
 

Der Arztbesuch
Vor dem Beginn eines regelmäßigen Trainings sollte immer ein Sportarzt aufgesucht werden. Dort bekommt man in [...]

Der Vorschlag der Bundesregierung, den Besuch von Solarien per Gesetz erst ab der Vollendung des 18. Lebensjahrs zu gestatten, hat mich veranlasst, ein paar Fakten niederzuschreiben, denn in vielen Fällen erfolgt die Nutzung der künstlichen Sonne völlig kritik- und bedenkenlos.

Was steht geplanten Urlaubsfreuden in der Sonne mehr entgegen als ein Sonnenbrand? Wer möchte schon gern verbliebene Urlaubstage in seinem Hotelzimmer oder Ferienhaus verbringen, während andere Sonne, Meer oder Berge genießen? Es wäre schade um die wertvolle Zeit, in der man sich erholen wollte.
Damit es erst gar nicht so weit kommt, sollte man einige Fakten über Sonnenbrand, seine möglichen Folgen und über Maßnahmen der ersten Hilfe wissen.

In den meisten Fällen jedoch ist die “Problemzone” nicht mehr als Einbildung.
Sollte dies der Fall sein sollte man sich unbedingt ein “gutes Gewissen” bei sich selbst erschleichen. Am besten geht man täglich ein paar Minuten an die frische Luft um Körper und Seele wieder in Einklang zu kriegen.