Wie gesund und erfolgreich abnehmen?
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1 Samstag, 14.
Juli 2007 um 14:21 Uhr
Hey Leute.
Jetzt bin ich gestern aus dem Urlaub wiedergekommen und habe mich mal auf die Wagge gestellt: Der Horror!!! Mittlerweile wiege ich 70 kg bei 1.66 m und endlich muss mit dem zunehmen schluss sein. Möchte so schnell wie möglich von meinen kilos runter und auch dünn bleiben. Habt ihr eine Idee wie ich das hinkriegen kann?
Hey Leute.
Jetzt bin ich gestern aus dem Urlaub wiedergekommen und habe mich mal auf die Wagge gestellt: Der Horror!!! Mittlerweile wiege ich 70 kg bei 1.66 m und endlich muss mit dem zunehmen schluss sein. Möchte so schnell wie möglich von meinen kilos runter und auch dünn bleiben. Habt ihr eine Idee wie ich das hinkriegen kann?
Sting
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2 Samstag, 14.
Juli 2007 um 14:49 Uhr
Wieviel Stunden Zeit hast Du wöchentlich?
Und was bist Du zu tun bereit?
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3 Samstag, 14.
Juli 2007 um 15:58 Uhr
HIHI tolles Wetter und der Bikini passt nimmer.
Ich bin ab von den Diäten. Ein langfristiges Ernährungskonzept muss her. Ich habe gelernt das Verzicht nur kurzfristig hilft. Am besten 6 Mahlzeiten pro Tag. Viel Obst und Gemüse lautet mein Ernährungskredo. Gemüse und Obst sättigt, hat viele Vitamine und andere gute Inhaltsstoffe und durch die 6 Mahlzeiten sinkt der Zuckerspiegel nicht so drastisch ab. Man hat weniger Heisshunger. Am besten du variierst die Farbe des Gemüses und des Obstes. So bekommst du von allem was ab. Dazu viel bewegung und du bist in 3 Monaten ein anderer Mensch.
HIHI tolles Wetter und der Bikini passt nimmer.
Ich bin ab von den Diäten. Ein langfristiges Ernährungskonzept muss her. Ich habe gelernt das Verzicht nur kurzfristig hilft. Am besten 6 Mahlzeiten pro Tag. Viel Obst und Gemüse lautet mein Ernährungskredo. Gemüse und Obst sättigt, hat viele Vitamine und andere gute Inhaltsstoffe und durch die 6 Mahlzeiten sinkt der Zuckerspiegel nicht so drastisch ab. Man hat weniger Heisshunger. Am besten du variierst die Farbe des Gemüses und des Obstes. So bekommst du von allem was ab. Dazu viel bewegung und du bist in 3 Monaten ein anderer Mensch.
fernanda
Grünschnabel
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4 Donnerstag, 26.
Juni 2008 um 20:16 Uhr
Hallo, am besten ist es mit den ausreichenden Proteinen und Ballaststoffen und nicht zuviel cal (ca. 3 Mahlzeiten) abzunehmen. Wer möchte, kann sich einen Bodymaßindex erstellen lassen als Ausgangspunkt und sich die notwendige Menge an Ballaststoffen und Proteinen berechnen lassen. Einfach eine Info an XXXXXXXXXXXX Mfg, fernanda
Editiert von Anika.
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Zuletzt modifiziert von Anika am 26.06.2008 - 20:23:05
Hallo, am besten ist es mit den ausreichenden Proteinen und Ballaststoffen und nicht zuviel cal (ca. 3 Mahlzeiten) abzunehmen. Wer möchte, kann sich einen Bodymaßindex erstellen lassen als Ausgangspunkt und sich die notwendige Menge an Ballaststoffen und Proteinen berechnen lassen. Einfach eine Info an XXXXXXXXXXXX Mfg, fernanda
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MeisterLampe
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5 Freitag, 27.
Juni 2008 um 06:46 Uhr
Tja,
da war Anika schneller
Ich muss die Netiquette wohl demnächst einbinden
Esst mehr Gemüse!
Tja,
da war Anika schneller
Ich muss die Netiquette wohl demnächst einbinden
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6 Samstag, 28.
Juni 2008 um 06:07 Uhr
Momentan verfasst MeisterLampe da ja anscheinend eine mehrteilige Story im Magazin drüber
Klasse!
Weiter So!
Ich werd's verfolgen.
Die Signatur macht Urlaub
Momentan verfasst MeisterLampe da ja anscheinend eine mehrteilige Story im Magazin drüber
Klasse!
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Ich werd's verfolgen.
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MeisterLampe
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7 Sonntag, 06.
Juli 2008 um 18:20 Uhr
Mal sehen, bis wann ich fertig bin...
momentan siehts Zeitlich nicht ganz so gut aus
Aber das wird noch...
versprochen!
Esst mehr Gemüse!
Mal sehen, bis wann ich fertig bin...
momentan siehts Zeitlich nicht ganz so gut aus
Aber das wird noch...
versprochen!
Esst mehr Gemüse!
8 Sonntag, 06.
Juli 2008 um 22:09 Uhr
ich hab in den letzten 3 monaten 6 kg geschafft. hab mich gar nicht groß angestrengt.
und appetit habe ich auch. leider, einen zu guten.
http://www.youtube.com/watch?v=kkYL9bymO34
ich hab in den letzten 3 monaten 6 kg geschafft. hab mich gar nicht groß angestrengt.
und appetit habe ich auch. leider, einen zu guten.
http://www.youtube.com/watch?v=kkYL9bymO34
9 Sonntag, 15.
Februar 2009 um 20:18 Uhr
Ja ich hab auch leider ein problehm mit meinem gewicht bei 1.70 fast 80kg muss mich auch zusammennehmen
Ja ich hab auch leider ein problehm mit meinem gewicht bei 1.70 fast 80kg muss mich auch zusammennehmen
MeisterLampe
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10 Samstag, 14.
März 2009 um 10:34 Uhr
Also...
ich bin knappe 1,80 bei ca 70kg
viel "schlabbert" da nicht
alledings könnten es doch noch ein paar Gramm weniger sein ...
und ein paar Muckis mehr
Esst mehr Gemüse!
Also...
ich bin knappe 1,80 bei ca 70kg
viel "schlabbert" da nicht
alledings könnten es doch noch ein paar Gramm weniger sein ...
und ein paar Muckis mehr
Esst mehr Gemüse!
11 Samstag, 14.
März 2009 um 18:14 Uhr
Spinnst du? Du hast einen Körper wie ein junger Gott
Sei zufrieden!
http://www.youtube.com/watch?v=kkYL9bymO34
Spinnst du? Du hast einen Körper wie ein junger Gott
Sei zufrieden!
http://www.youtube.com/watch?v=kkYL9bymO34
MeisterLampe
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12 Dienstag, 17.
März 2009 um 09:28 Uhr
Das meint meine Freundin auch immer
Naja, aber dafür dass ich jetzt schon wieder 1-2mal die Woche auf dem Rennrad sitz, und 1-2mal die Woche schwimmen gehe...
Ist das noch nicht so ganz das passende Verhältniss.
Ich glaube, ich sollte einfach weniger essen...
aber ich liebe Essen
Andererseits...
sollte man
's ja auch nicht übertreiben,
mal sehen, was die Zukunft bringt
Esst mehr Gemüse!
Das meint meine Freundin auch immer
Naja, aber dafür dass ich jetzt schon wieder 1-2mal die Woche auf dem Rennrad sitz, und 1-2mal die Woche schwimmen gehe...
Ist das noch nicht so ganz das passende Verhältniss.
Ich glaube, ich sollte einfach weniger essen...
aber ich liebe Essen
Andererseits...
sollte man
's ja auch nicht übertreiben, mal sehen, was die Zukunft bringt
Esst mehr Gemüse!
13 Dienstag, 17.
März 2009 um 22:29 Uhr
Ich hab mich über den Winter auch etwas hängen lassen, doch morgen gehts zum Joggen. Ganz sicher! Denn übermorgen soll ja der Winter zurückkehren. brrr...
Zuletzt modifiziert von per am 17.03.2009 - 22:29:42
http://www.youtube.com/watch?v=kkYL9bymO34
Ich hab mich über den Winter auch etwas hängen lassen, doch morgen gehts zum Joggen. Ganz sicher! Denn übermorgen soll ja der Winter zurückkehren. brrr...
Zuletzt modifiziert von per am 17.03.2009 - 22:29:42
http://www.youtube.com/watch?v=kkYL9bymO34
14 Mittwoch, 01.
April 2009 um 15:17 Uhr
also ich hab ganz gute erfahrungen gemacht mit der ätkins diat, zwar nicht die gesundeste, aber wirkungsvoll.
nur noch eiweiss und weg von kohlenhydraten
also ich hab ganz gute erfahrungen gemacht mit der ätkins diat, zwar nicht die gesundeste, aber wirkungsvoll.
nur noch eiweiss und weg von kohlenhydraten
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