Wieviel trinkt ihr täglich?
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MeisterLampe
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1 Dienstag, 17.
Juni 2008 um 22:43 Uhr
Offiziell heist es ja immer,
man sollte versuchen ca. 3 Liter am Tag zu trinken...
Aber mal ganz ehrlich...
schafft ihr das?
An "guten Tagen" schaffe ich zwar die 3 Liter Marke, allerdings nur, weil ich anders wohl vom Rennrad fallen würde
Meistens sinds so ca. 1,5 Liter...
In letzter Zeit auch häufig weniger.
Wieviel sollte man eurer Meinung nach täglich trinken?
Esst mehr Gemüse!
Offiziell heist es ja immer,
man sollte versuchen ca. 3 Liter am Tag zu trinken...
Aber mal ganz ehrlich...
schafft ihr das?
An "guten Tagen" schaffe ich zwar die 3 Liter Marke, allerdings nur, weil ich anders wohl vom Rennrad fallen würde
Meistens sinds so ca. 1,5 Liter...
In letzter Zeit auch häufig weniger.
Wieviel sollte man eurer Meinung nach täglich trinken?
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Anika
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2 Dienstag, 17.
Juni 2008 um 22:48 Uhr
Mehr als 1,5 Liter schaffe ich nicht.
Man soll wohl mindestens 2 Liter täglich trinken. Hab ich noch nie geschafft.
Mehr als 1,5 Liter schaffe ich nicht.
Man soll wohl mindestens 2 Liter täglich trinken. Hab ich noch nie geschafft.
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3 Dienstag, 17.
Juni 2008 um 22:50 Uhr
Hallo,
Also bei mir sind 2 Liter ziemlich realistisch. Das variiert immer mal und auch finde ich, dass man Cola oder andere zuckerhaltigen Erfrischungsgetränke Literweise trinken kann. Wasser am Tag also 2 Liter + Erfrischungsgetränke.
Mit zwei Litern komme ich gut über die Runden und ich denke damit würden auch viele andere zurecht kommen :-)
Gruß,
Jens
Hallo,
Also bei mir sind 2 Liter ziemlich realistisch. Das variiert immer mal und auch finde ich, dass man Cola oder andere zuckerhaltigen Erfrischungsgetränke Literweise trinken kann. Wasser am Tag also 2 Liter + Erfrischungsgetränke.
Mit zwei Litern komme ich gut über die Runden und ich denke damit würden auch viele andere zurecht kommen :-)
Gruß,
Jens
Piet
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4 Mittwoch, 18.
Juni 2008 um 05:04 Uhr
2l sind echt das mindeste. Meistens trinke ich zwischen 3 und 4 Litern täglich. Je nach Temperatur auch mehr
2l sind echt das mindeste. Meistens trinke ich zwischen 3 und 4 Litern täglich. Je nach Temperatur auch mehr
MeisterLampe
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5 Mittwoch, 18.
Juni 2008 um 08:08 Uhr
Dann muss ich mich wohl rannhalten.
Nur komme ich an meinem Schreibtisch irgendwie nicht so recht dazu...
Ich werd' faul
Wenn das Wetter schöner ist, macht trinken auch irgendwie mehr Spass
Esst mehr Gemüse!
Dann muss ich mich wohl rannhalten.
Nur komme ich an meinem Schreibtisch irgendwie nicht so recht dazu...
Ich werd' faul
Wenn das Wetter schöner ist, macht trinken auch irgendwie mehr Spass
Esst mehr Gemüse!
6 Mittwoch, 18.
Juni 2008 um 08:37 Uhr
Am Wochenende zu Hause können es mal "nur" 2-3 Liter sein. Unter der Woche (auf der Arbeit) komme ich locker auf 4 Liter.
Wenn ich mal den ganzen Tag unterwegs bin und weniger als 2 Liter trinke, gehts mir hunde-elend.
Das mit dem viel trinken ist reine Trainingssache.
Am Wochenende zu Hause können es mal "nur" 2-3 Liter sein. Unter der Woche (auf der Arbeit) komme ich locker auf 4 Liter.
Wenn ich mal den ganzen Tag unterwegs bin und weniger als 2 Liter trinke, gehts mir hunde-elend.
Das mit dem viel trinken ist reine Trainingssache.
Anika
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7 Mittwoch, 18.
Juni 2008 um 09:56 Uhr
Das stimmt.
Eine Ernährungsberaterin hatte mal zu mir gesagt, "Durst", also das Bedürfnis, trinken zu wollen, könne man sich anerziehen und auf diese Weise eine Dehydrierung vermeiden. Wenn man echten Durst verspürt, so ist das schon ein Alarmzeichen für eine beginnende Austrocknung. Hört sich schrecklich an, ist aber so.
Die meisten Menschen verfahren nach dem Prinzip: Ich esse, wenn ich hungrig bin (was in diesem Fall richtig und gut ist) und ich trinke, wenn ich Durst habe. Das ist nun wieder nicht richtig. S.o.
| Zitat von masso | |
|
Das stimmt.
Eine Ernährungsberaterin hatte mal zu mir gesagt, "Durst", also das Bedürfnis, trinken zu wollen, könne man sich anerziehen und auf diese Weise eine Dehydrierung vermeiden. Wenn man echten Durst verspürt, so ist das schon ein Alarmzeichen für eine beginnende Austrocknung. Hört sich schrecklich an, ist aber so.
Die meisten Menschen verfahren nach dem Prinzip: Ich esse, wenn ich hungrig bin (was in diesem Fall richtig und gut ist) und ich trinke, wenn ich Durst habe. Das ist nun wieder nicht richtig. S.o.
8 Mittwoch, 18.
Juni 2008 um 10:35 Uhr
Absolut richtig. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, dass man sich Durst anerzeiehn kann.
Wobei ich der Meinung bin, dass es eher etwaqs mit Gewohnheit zu tun hat. Wenn man sich dann auf einmal nach einem Glas Wasser sehnt, geschieht das nicht aus wirklichem Durst, sondern aus dem Gefühl, hier fehlt was im Gegensatz zu sonst.
Ich trinke meist 7 Liter am Tag. Gestern warns dann auch mal 8.
Seit einigen Wochen fast nur noch Leitungswasser.
Bis vor ca. nem Jahr waren es "nur" 3-4 Liter.
Allerdings muss ich auch sagen, dass ich keinen Unterschied bemerkt habe dazu. Abgesehen von dem häufigen Gang zur Toilette.
Das man viel zu wenig trinkt, merkt man, wenn der Urin riecht und dunkel ist.
Absolut richtig. Das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen, dass man sich Durst anerzeiehn kann.
Wobei ich der Meinung bin, dass es eher etwaqs mit Gewohnheit zu tun hat. Wenn man sich dann auf einmal nach einem Glas Wasser sehnt, geschieht das nicht aus wirklichem Durst, sondern aus dem Gefühl, hier fehlt was im Gegensatz zu sonst.
Ich trinke meist 7 Liter am Tag. Gestern warns dann auch mal 8.
Seit einigen Wochen fast nur noch Leitungswasser.
Bis vor ca. nem Jahr waren es "nur" 3-4 Liter.
Allerdings muss ich auch sagen, dass ich keinen Unterschied bemerkt habe dazu. Abgesehen von dem häufigen Gang zur Toilette.
Das man viel zu wenig trinkt, merkt man, wenn der Urin riecht und dunkel ist.
9 Mittwoch, 18.
Juni 2008 um 15:30 Uhr
WoW 7 Liter am Tag ist natürlich ordentlich
Ich hätte garnicht die Zeit, so oft auf die Toilette zu rennen.
Ich "renne" bei 3 Litern täglich ja schon fast alle 2 Stunden aufs stille Örtchen.
Noch öfter kann ich mir kaum erlauben
Sonst verbringe ich ja mehr Zeit auf der Toilette, als auf dem Büro Stuhl.
Ich glaube zu wissen, dass die Chef's das nicht sonderlich gerne sehen würden
Die Signatur macht Urlaub
WoW 7 Liter am Tag ist natürlich ordentlich
Ich hätte garnicht die Zeit, so oft auf die Toilette zu rennen.
Ich "renne" bei 3 Litern täglich ja schon fast alle 2 Stunden aufs stille Örtchen.
Noch öfter kann ich mir kaum erlauben
Sonst verbringe ich ja mehr Zeit auf der Toilette, als auf dem Büro Stuhl.
Ich glaube zu wissen, dass die Chef's das nicht sonderlich gerne sehen würden
Die Signatur macht Urlaub
10 Donnerstag, 19.
Juni 2008 um 09:23 Uhr
Momentan kann ich mir das gut erlauben.
Wenn ich arbeiten muss, wird es leider anders werden. Aber bei weniger als 5 Liter fühle ich mich nicht mehr sonderlich wohl.
Momentan kann ich mir das gut erlauben.
Wenn ich arbeiten muss, wird es leider anders werden. Aber bei weniger als 5 Liter fühle ich mich nicht mehr sonderlich wohl.
Anika
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11 Donnerstag, 19.
Juni 2008 um 11:33 Uhr
Wichtig zu erwähnen für Leute, die abnehmen wollen: Viel trinken steigert die Aktivität des Stoffwechsels und hilft so, Pfunde abzunehmen.
Wichtig zu erwähnen für Leute, die abnehmen wollen: Viel trinken steigert die Aktivität des Stoffwechsels und hilft so, Pfunde abzunehmen.
12 Donnerstag, 19.
Juni 2008 um 16:57 Uhr
Noch wichtiger: es hilft tatsächlich gegen das Hungergefühl.
Und direkt vor dem Essen ein großes Glas Wasser sorgt für schnellere Sättigung.
Außerdem gibt es eine momentan beliebte Diät, bei der genau auf den Sättigungseffekt von Wasser gesetzt word.
Lebensmittel mit einem hohen Wasseranteil und wenig Kalorien (vor allem Gemüse) werden hier genutzt um mit einem großen Volumen an Nahrung satt zu werden und trotzdem abzunehmen.
Für die BB´ler unter uns sicher nichts neues. Das ist da schließlich bei den meisten eh das Grundprinzip bei der Defi.
Noch wichtiger: es hilft tatsächlich gegen das Hungergefühl.
Und direkt vor dem Essen ein großes Glas Wasser sorgt für schnellere Sättigung.
Außerdem gibt es eine momentan beliebte Diät, bei der genau auf den Sättigungseffekt von Wasser gesetzt word.
Lebensmittel mit einem hohen Wasseranteil und wenig Kalorien (vor allem Gemüse) werden hier genutzt um mit einem großen Volumen an Nahrung satt zu werden und trotzdem abzunehmen.
Für die BB´ler unter uns sicher nichts neues. Das ist da schließlich bei den meisten eh das Grundprinzip bei der Defi.
MeisterLampe
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13 Donnerstag, 19.
Juni 2008 um 18:22 Uhr
Pah
Wasser statt Kohlehydrate, halte ich für eine schlechte Idee
Aber gut, da spricht der Rennradler...
Zum Frühstück: Nudeln
Mittags: Fleisch
Abends: Fleisch/Nudeln -> Salat
Klar, kann man damit schon das ein oder andere Pfund purzeln lassen,
jedoch sinkt damit die Leistungsfähigkeit enorm.
Keine gute Idee vor Prüfungen
Esst mehr Gemüse!
Pah
Wasser statt Kohlehydrate, halte ich für eine schlechte Idee
Aber gut, da spricht der Rennradler...
Zum Frühstück: Nudeln
Mittags: Fleisch
Abends: Fleisch/Nudeln -> Salat
Klar, kann man damit schon das ein oder andere Pfund purzeln lassen,
jedoch sinkt damit die Leistungsfähigkeit enorm.
Keine gute Idee vor Prüfungen
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14 Freitag, 20.
Juni 2008 um 08:06 Uhr
Es war ja nicht die Rede von Leistungssport.
Lediglich vom satt werden mit wenig Kalorien hab ich gesprochen.
Meiner Ansicht nach, ist das eh das Grundprinzip jeder Diät: weniger Kalorien...egal auf welche Weise.
Übrigens ist es ja eher so, dass der Durchschnitts Deutsche viel mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt, als er braucht. Und das in Form von Weißmehl und Zucker.
Es war ja nicht die Rede von Leistungssport.
Lediglich vom satt werden mit wenig Kalorien hab ich gesprochen.
Meiner Ansicht nach, ist das eh das Grundprinzip jeder Diät: weniger Kalorien...egal auf welche Weise.
Übrigens ist es ja eher so, dass der Durchschnitts Deutsche viel mehr Kohlenhydrate zu sich nimmt, als er braucht. Und das in Form von Weißmehl und Zucker.
15 Freitag, 20.
Juni 2008 um 09:26 Uhr
Also ich bemühe mich täglich 4 Liter zu trinken wobei ich das auch oft einfach vergesse Aber das Schöne ist ja bei uns in der Firma sind Getränke kostenlos d.h. man kann sich wann immer man will bedienen Aber mal so ne Frage am Rande : Wieviel Mahlzeiten sind am gesündesten ?
Also ich bemühe mich täglich 4 Liter zu trinken wobei ich das auch oft einfach vergesse
Aber das Schöne ist ja bei uns in der Firma sind Getränke kostenlos d.h. man kann sich wann immer man will bedienen Aber mal so ne Frage am Rande : Wieviel Mahlzeiten sind am gesündesten ?
16 Freitag, 20.
Juni 2008 um 10:58 Uhr
Das Thema Anzahl der Mahlzeiten ist, wie so vieles im Bereich gesunde Ernährung, ein Streitthema.
Es hat sich ja lange die Empfehlung gehalten, mindestens 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen.
Allerdings gibt es seit einiger Zeit auch die Gegenbewegung, die höchstens 3 Mahlzeiten empfiehlt. Der Körper befände sich sonst den ganzen Tag über im "Verdauungszustand", was nicht zu empfehlen wäre.
Wer am Muskelaufbau interessiert ist, sollte wohl schon zusehen, dass er seinen Eiweissbedarf auf mehrere Mahlzeiten verteilt.
Bei allen anderen würde ich sagen: wie es gefällt und passt.
Hauptsache man fühlt sich zu jeder Zeit fit und wohl. Keine Schlappheit durch zu wenig oder Völlegefühle durch zu viel Essen.
Insgesamt nicht zu viel über den Tag verteilt essen, dann sollte es passen.
Viel wichtiger ist, was man ißt und wieviel.
Nach eigenen Erfahrungen:
Bis 10 Uhr sollte was gegessen werden, um dem Körper was für den Tag zu geben.
Gegen Mittag sollte dann eh noch mal Hunger aufkommen.
Zu spät abends dann nicht mehr zu viel essen, um gut schlafen zu können.
Wenn zwischendurch Hunger aufkommt, kann man zu Gemüse und Obst greifen. Oder anderen kleinen Mahlzeiten.
Das Thema Anzahl der Mahlzeiten ist, wie so vieles im Bereich gesunde Ernährung, ein Streitthema.
Es hat sich ja lange die Empfehlung gehalten, mindestens 5 kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen.
Allerdings gibt es seit einiger Zeit auch die Gegenbewegung, die höchstens 3 Mahlzeiten empfiehlt. Der Körper befände sich sonst den ganzen Tag über im "Verdauungszustand", was nicht zu empfehlen wäre.
Wer am Muskelaufbau interessiert ist, sollte wohl schon zusehen, dass er seinen Eiweissbedarf auf mehrere Mahlzeiten verteilt.
Bei allen anderen würde ich sagen: wie es gefällt und passt.
Hauptsache man fühlt sich zu jeder Zeit fit und wohl. Keine Schlappheit durch zu wenig oder Völlegefühle durch zu viel Essen.
Insgesamt nicht zu viel über den Tag verteilt essen, dann sollte es passen.
Viel wichtiger ist, was man ißt und wieviel.
Nach eigenen Erfahrungen:
Bis 10 Uhr sollte was gegessen werden, um dem Körper was für den Tag zu geben.
Gegen Mittag sollte dann eh noch mal Hunger aufkommen.
Zu spät abends dann nicht mehr zu viel essen, um gut schlafen zu können.
Wenn zwischendurch Hunger aufkommt, kann man zu Gemüse und Obst greifen. Oder anderen kleinen Mahlzeiten.
Camilla
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17 Freitag, 20.
Juni 2008 um 12:13 Uhr
Auf mehr als 2 Liter komme am Tag nicht.
Es ist sicher auch eine Frage der individuellen Körpergröße und der Beanspruchung, wieviel man wirklich braucht.
Mit 2 Litern Flüssigkeit am Tag fühle ich mich wohl, also ist es doch ausreichend.
Auf mehr als 2 Liter komme am Tag nicht.
Es ist sicher auch eine Frage der individuellen Körpergröße und der Beanspruchung, wieviel man wirklich braucht.
Mit 2 Litern Flüssigkeit am Tag fühle ich mich wohl, also ist es doch ausreichend.
18 Freitag, 20.
Juni 2008 um 12:21 Uhr
Man sollte pro 20 kg Körpergewicht 1 Liter / Tag trinken habe ich letztens noch irgendwo gelesen.
Man sollte pro 20 kg Körpergewicht 1 Liter / Tag trinken habe ich letztens noch irgendwo gelesen.
19 Freitag, 20.
Juni 2008 um 14:07 Uhr
Leider muss man sagen, dass solche verallgemeinerten Anganben eigentlich unnütz sind.
Es geht nichts über ausprobieren. Einfach auf den Körper hören. Bei niedriger körperlicher Belastung sind 2 Liter wohl ok.
Bei sportlicher Betätigung, einer Lebensführung, die viele Giftstoffe in den Körper bringt (Kaffee, Nikotin, Alkohol...) und auch im Sommer bei höheren temperaturen, sollte es aber dann am besten schon etwas mehr sein.
Hört sich vielleicht etwas blöd an, aber man sollte sich tatsächlich auch an Farbe und Geruch des Urins orientieren.
Leider muss man sagen, dass solche verallgemeinerten Anganben eigentlich unnütz sind.
Es geht nichts über ausprobieren. Einfach auf den Körper hören. Bei niedriger körperlicher Belastung sind 2 Liter wohl ok.
Bei sportlicher Betätigung, einer Lebensführung, die viele Giftstoffe in den Körper bringt (Kaffee, Nikotin, Alkohol...) und auch im Sommer bei höheren temperaturen, sollte es aber dann am besten schon etwas mehr sein.
Hört sich vielleicht etwas blöd an, aber man sollte sich tatsächlich auch an Farbe und Geruch des Urins orientieren.
20 Freitag, 20.
Juni 2008 um 14:12 Uhr
deine Worte sind goldig! Ich höre oft zu oft auf die Anderen. Dass es falsch ist, stelle ich hinterher fest.
Was macht ihr? Stellt ihr bei euch am Arbeitsplatz ein 2-3-Liter Glas mit Wasser? Wie schafft ihr das?
Strangers in the night exchanging glances
Wond'ring in the night
What were the chances we'd be sharing love
Before the night was through
| Zitat von openMfly | |
|
deine Worte sind goldig! Ich höre oft zu oft auf die Anderen. Dass es falsch ist, stelle ich hinterher fest.
Was macht ihr? Stellt ihr bei euch am Arbeitsplatz ein 2-3-Liter Glas mit Wasser? Wie schafft ihr das?
Strangers in the night exchanging glances
Wond'ring in the night
What were the chances we'd be sharing love
Before the night was through
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