Welches Creatin ?

2    Mittwoch, 17. September 2003 um 02:32 Uhr

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Lass doch mal das Creatin und so neumodisches Zeugs bleiben .
Ich schwör auf Eier und das bringts auch .

Schau Dir mal den Film Ben Hur an - die hatten damals auch keine Mittelchen und Pülverchen und waren trotzdem gebaut wie die Viecher .

4    Mittwoch, 17. September 2003 um 16:42 Uhr

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Ich ess (oder besser "trinke" seit 2 Jahren immer rohe Eier und hab nie Probleme gehabt .

1. Gibts einen Bio-Bauern meines Vertrauens , wo ich immer top-frische Eier bekomme
2. Wird eine 10er Packung bei mir nie älter als 3-4 Tage

Ich trink die Eier (nur das Eiweiss) vorm Schlafengehen ganz roh , um mir Kohlehydrate und Fett zu sparen .
Tagsüber mach ich mir Shakes :

- 2 rohe Eiweiss mit 2 Packungen Vanillezucker in einen Mixbcher

- schaumig mixen

- Unter ständigem Mixen 0,3 - 0,4 Liter Milch zugeben .

Hmmmmmm ... :]

6    Mittwoch, 17. September 2003 um 17:52 Uhr

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Zitat

Original von Sympath Welche Tabs willste denn nehmen? Wieviel Creatin ist da drin?

ich hab noch keine bestimmten im Auge...
Hast du ne Empfehlung ?

8    Mittwoch, 17. September 2003 um 20:38 Uhr

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Tja, ich denke ich werd mir wohl oder übel wieder dieses Pulver reinziehen. Nur den Traubensaft lass ich weg, lieber zieh ich mir das Zeugs mit Traubenzucker rein...

Toby

10    Montag, 22. September 2003 um 18:00 Uhr

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ich halt nichts von creatin, zumindest nicht zum masseaufbau geeignet. es wird praktisch fast nur wasser eingelagert und das nicht nur an den gewünschten stellen. davon ab gibt es ja auch natürliches kreatin in der nahrung. einfach ein bischen mehr fleisch essen. kenne soviel leute aus dem bekanntenkreis die sich allen möglichen dreck reinwerfen nur um ein bischen an muskeln zuzulegen aber trotzdem kommt an meine fortschritte keiner ran und das 100% "natural"

12    Montag, 22. September 2003 um 18:58 Uhr

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ich hab mich mit sicherheit sehr gut mit diesen sachen beschäftigt, denn ich hab meine 92 kg ohne supplemente oder anderes zeugs erreicht.

Auszug:
Kreatin ist vorwiegend in Fleisch (etwa 5 Gramm pro Kilogramm Lebensmittel) und Fisch (2-10 Gramm pro Kilogramm Lebensmittel) enthalten. Dabei enthalten vor allem Hering (6,5-10 Gramm pro Kilogramm), Lachs (4,5 Gramm pro Kilogramm) und Thunfisch (2,7-6,5 Gramm pro Kilogramm) nennenswerte Mengen

Auch unter hoher sportlicher Belastung kommt der Körper nicht in eine Kreatinmangelsituation. Eine bedarfsgerechte Ernährung und die körpereigene Bildung reicht aus, um Verluste zu auszugleichen.

14    Dienstag, 23. September 2003 um 16:51 Uhr

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Zitat

Original von Sympath Eine Deckung des Creatinhaushalts wird zwar erreicht, aber nicht die gewollte extreme pos. Bilanz, welche der Sinn einer Creatinkur ist. Nebenbei, jeder so wie er will! Gilt für Creatin, Roids oder Natural. Manche versuchen immernoch IHREN Weg als den wahren zu verkaufen und das war, ist und wird falsch bleiben. Jeder hat seine eigene Moralität!

das stimmt schon. klar muss jeder seinen eigenen weg finden, und manchen ist es das halt wert ihre gesundheit zu schädigen um dafür schneller ans ziel zu kommen, das beziehe ich nicht auf kreatin.
für den kraftzuwachs ist kreatin sicherlich hilfreich, nur habe ich damit eher die erfahrungen unerwünschter gewichtszunahme erlebt

16    Mittwoch, 26. November 2003 um 10:22 Uhr

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Offtopic:

Zitat

Original von PaYne Der höflichste ist der Penis: Wenn er eine Frau sieht, steht er auf, wenn er rein kann, nimmt er den Hut ab und wenn er geht verbeugt er sich

Super, aber bevor er sich verbeugt kotzt er noch die Bude voll. :diablo:

18    Samstag, 24. Januar 2004 um 19:05 Uhr

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wenn ihr musceln aufbauen wollt kann man auch milcheiweis nehem habe ich gehört

20    Samstag, 15. Mai 2004 um 23:20 Uhr

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Cratin soll bei manchen ja eine hohe Wirkung haben, bei mir leider nicht, habe gehört mann soll auch keinen Kaffee in Verbindung mit Cratin trinken, ist das war?