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Welches Creatin ?

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Sympath

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21 Montag, 17. Mai 2004 um 15:10 Uhr

Zunächst mal gibt es Non-Respoder bei Creatin und was den Kaffee angeht so kann man den ruhig weiter trinken.
Er wirkt zwar entwassernd, aber dann muss man halt noch mehr Wasser trinken.
Einen Einfluss auf den ADP-ATP-Ablauf hat Kaffee nicht.

Wisdom
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22 Montag, 17. Mai 2004 um 15:34 Uhr

irgendwie scheint das so, als ob einige das Creatin von der Wirkung her wie Eiweiß verwechseln, Sympath hat das schon einwandfrei erklärt. Wenn ihr das Zeug nehmt(einige mit Unterscheidung zw. Auflade- und Haltephase), heißt es Gas geben und Gewichte rauf um den Kraftzuwachs zu nutzen um damit mehr Masse aufzubauen. Macht aber nur Sinn, wenn man grad im Futter steht. Wer eine Weile nichts gemacht hat und jetzt wieder einsteigt, sollte sich das Geld sparen, da reicht erstmal das normale Training aus um 100% Ausreizung der Muskeln zu bekommen...

Wisdom
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23 Dienstag, 18. Mai 2004 um 06:37 Uhr

nochwas zu dem Kaffee... denn das ist so nicht ganz richtig...

ATP wird gebraucht, damit der Muskel überhaupt kontrahieren kann. Ein organisches Phosphat wird dabei abgespalten, dann das restliche ADP verbraucht.
Da spielt der Kaffee keine Rolle - richtig...
ABER: Bevor der Muskel überhaupt fähig ist zu kontrahieren (zus.ziehen) ist Ca in hoher Konzentration in der Zelle notwendig um das Tropomyosin vom Aktin-Myosin-Komplex (Muskelfaser) zu entbinden, erst dann können die Filamente gleiten und der Muskel kontrahieren bzw. Kraft entfalten.
Leider ist Kaffee, genaus wie Kakaopulver und einiger anderer Sachen ein sog. "Ca-Resorptions-Hemmer", was soviel heißt, das es dadurch dem Körper schwerer fällt Ca in die Zellen aufzunehmen. Wie schwer der Einfluß nun ist, vermag ich nicht zu klären, aber mit Sicherheit ist es eher hinderlich Kaffee oder Kakao in dieser Zeit zu trinken.
Hoffe, etwas gehelft Lachen

zu haben.... :g

Daemonarch

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24 Mittwoch, 10. Mai 2006 um 21:18 Uhr

Ich hab letztens mal 1kg Monohydrat für 4 Euro gesehen.. Ob das was taugt?

PEOPLES
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25 Mittwoch, 10. Mai 2006 um 23:13 Uhr

Zitat

Ich hab letztens mal 1kg Monohydrat für 4 Euro gesehen.. Ob das was taugt?

uhh, das wär extrem billig, ich habs bisher immer nur so um die 25 euro gefunden. hab aber auch null ahnung. hab mir jetzt nen kilo von powerman bestellt.

christian_86
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26 Donnerstag, 11. Mai 2006 um 15:01 Uhr

Zitat von Wisdom

zu haben.... :g

Es stimmt auf jeden fall, dass Ca benötigt wird, um den Aktin- Myosin- Komplex zu binden, aslo um die Muskulatur zu kontrahieren.
ATP wird meines Wissens benötigt, um die Kontrahierte Muskulatur wieder zu entspannen.
So habe ich es zumindest gelernt....:salook

Giganto
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27 Donnerstag, 11. Mai 2006 um 21:49 Uhr

yo, christian!

sowas spukt auch in meinem hirn herum. aber mein bio unterricht liegt schon ne weile zurück.

@daemon: lass die fingen von dem billig zeug. die gefahr, dass dieses produkt verunreinigt ist, scheint mir sehr hoch zu sein. bei solchen nahrungsergänzungsprodukten bin ich eher vorsichtig. viel zu häufig liest man allerhand schlechtes darüber.

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