Schlaflosigkeit
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1 Freitag, 19.
September 2003 um 07:28 Uhr
Diese leidige Thema - was kann man dagegen tun ?
Es ist jetzt 7:23 Uhr . Ich hab von um 4 bis 7 vergeblich versucht einzuschlafen . Jetzt hab ichs aufgegeben und hab mich angezogen und an den PC gesetzt .
Ich kann echt nicht mehr - Schlaf ist bei mir so gut wie unmöglich geworden . Ich hab die ganze Nacht nicht gepennt und auch jetzt morgens um halb 8 bin ich fit wie ein Turnschuh !
Ich glaub ich geh trainieren ...
In der Zwischenzeit könnt ihr mir ja mal ein paar Tips zum Einschlafen geben , die versuch ich dann wenn ich wiederkomm .
Diese leidige Thema - was kann man dagegen tun ?
Es ist jetzt 7:23 Uhr . Ich hab von um 4 bis 7 vergeblich versucht einzuschlafen . Jetzt hab ichs aufgegeben und hab mich angezogen und an den PC gesetzt .
Ich kann echt nicht mehr - Schlaf ist bei mir so gut wie unmöglich geworden . Ich hab die ganze Nacht nicht gepennt und auch jetzt morgens um halb 8 bin ich fit wie ein Turnschuh !
Ich glaub ich geh trainieren ...
In der Zwischenzeit könnt ihr mir ja mal ein paar Tips zum Einschlafen geben , die versuch ich dann wenn ich wiederkomm .
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3 Freitag, 19.
September 2003 um 10:11 Uhr
was ist du am abend?
wo liegt dein bett?
hast du es mal mit wärme versucht?
irgendwelche geräte oder standby lichter am laufen?
wieso bleibst du nicht einfach mal 24h auf.. versuchst durchzumachen... und dann schlafen?
wenn du im bett liegst
stell dir einfach vor wie du im bett liegst und schläfst..
oder wie du im bett liegst und daran denkst wie du im bett liegst uund daran denkst wie du im bett liegst und daran denkst wie du im bett liegst
so eine schöne schleife... bis du dich abschaltest...
stell dir aber alles genau vor.. lage der bettdecke.. nachttischen deine lage
wie du liegst usw..
was ist du am abend?
wo liegt dein bett?
hast du es mal mit wärme versucht?
irgendwelche geräte oder standby lichter am laufen?
wieso bleibst du nicht einfach mal 24h auf.. versuchst durchzumachen... und dann schlafen?
wenn du im bett liegst
stell dir einfach vor wie du im bett liegst und schläfst..
oder wie du im bett liegst und daran denkst wie du im bett liegst uund daran denkst wie du im bett liegst und daran denkst wie du im bett liegst
so eine schöne schleife... bis du dich abschaltest...
stell dir aber alles genau vor.. lage der bettdecke.. nachttischen deine lage
wie du liegst usw..
4 Freitag, 19.
September 2003 um 14:43 Uhr
Bei mir nicht .
Meistens nichts . Hin und wieder trink ich ein Ei .
Wie meinst Du das ?
Im Keller
Nicht im Umkreis von 2m .
Ich bin jetzt seit über 30 Stunden wach - kein Zeichen von Müdigkeit .
Hilft nicht .
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Bei mir nicht .
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Meistens nichts . Hin und wieder trink ich ein Ei .
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Wie meinst Du das ?
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Im Keller
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Nicht im Umkreis von 2m .
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Ich bin jetzt seit über 30 Stunden wach - kein Zeichen von Müdigkeit .
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Hilft nicht .
5 Freitag, 19.
September 2003 um 14:55 Uhr
30 h ist auch nichts..
sprechen wir bei 60h weiter
und nach 3 tagen bekommst du langsam hallizunationen
also z.b wenn ich bei mir das fenster schliesse..
weil ich z.b zu kalt habe... verschlaf ich wecker und fernseher am morgen weil ich mich gewissermassen selbst einschläfere mit dem geringen sauerstoff gehalt und der wärme...
ja weisst du doch..
nimm eine kalte dusche und wickel dich ein..
du kannst dir auch den bauch vollschlagen... und dann bist auch müder.. sport kann unter umständen nr aufpushen...
nicht zuviel süsses essen..
arbeitest du denn?
30 h ist auch nichts..
sprechen wir bei 60h weiter
und nach 3 tagen bekommst du langsam hallizunationen
also z.b wenn ich bei mir das fenster schliesse..
weil ich z.b zu kalt habe... verschlaf ich wecker und fernseher am morgen weil ich mich gewissermassen selbst einschläfere mit dem geringen sauerstoff gehalt und der wärme...
ja weisst du doch..
nimm eine kalte dusche und wickel dich ein..
du kannst dir auch den bauch vollschlagen... und dann bist auch müder.. sport kann unter umständen nr aufpushen...
nicht zuviel süsses essen..
arbeitest du denn?
6 Freitag, 19.
September 2003 um 15:10 Uhr
30h am Sück meinte ich . Vor diesen 30 h waren es auch nur ein paar wenige Stunden .
Bei mir ist das Fenster immer offen .
Tu ich nie .
Ich studiere .
| Zitat | |
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30h am Sück meinte ich . Vor diesen 30 h waren es auch nur ein paar wenige Stunden .
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Bei mir ist das Fenster immer offen .
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Tu ich nie .
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Ich studiere .
7 Freitag, 19.
September 2003 um 15:40 Uhr
tips hab ich auch keine aber in letzter zeit schafe ich auch sehr schlecht X(
ich wache JEDE stunde auf um 2, 3, 4, 5, 6, 7 dann muss ich aufstehen aber letzte nacht hab ich mal meinen pc über nacht ausgemacht, war sonst immer zu faul um den auszumachen weil ich meistens vor dem pennen noch fernseh (tv karte) und bin nur 2 mal aufgewacht naja ich hoffe das wird noch besser und hoffe ich bei dir auch
tips hab ich auch keine aber in letzter zeit schafe ich auch sehr schlecht X(
ich wache JEDE stunde auf um 2, 3, 4, 5, 6, 7 dann muss ich aufstehen aber letzte nacht hab ich mal meinen pc über nacht ausgemacht, war sonst immer zu faul um den auszumachen weil ich meistens vor dem pennen noch fernseh (tv karte) und bin nur 2 mal aufgewacht naja ich hoffe das wird noch besser und hoffe ich bei dir auch
8 Freitag, 19.
September 2003 um 15:59 Uhr
aha ein student..
besuch mal nen arzt
ich hab das problem das ich zuviel schlafe,...
aha ein student..
besuch mal nen arzt
ich hab das problem das ich zuviel schlafe,...
9 Freitag, 19.
September 2003 um 17:02 Uhr
ein ei trinken !! igitt wie eklig, was ist denn das für ein abendessen ...
wie kriegst du denn so ein (rohes) ei runter, ich könnte mich dazu überhaupt nicht überwinden...
aber wenn dir das nichts ausmacht und du danach keine massive übelkeit verspürst, dann scheint so n ei auch nicht der auslöser für deine schlaflosigkeit zu sein.
was kannst du gegen schlaflosigkeit tun? immerhin hat dein körper ein recht sich auszuruhen und zu regenerieren.
probiere es dochmal mal damit:
- bett verstellen
- zimmer gut lüften
- auf ausreichend dunkelheit achten, eventuell schlafmaske aufziehen
- heisse milch mit honig trinken
- abschalten und sich über die geschehnisse des tages nicht mehr aufregen
- abends kein kaffee, espresso, cola etc. trinken
- lieber ein gutes buch lesen statt fernsehen
- schlaf und nerven- kräutertee trinken, gibts in der apotheke
- heiss baden, eventuell mit badezusätzen wie hopfen oder lavendel
- baldriantee trinken
- eine johanniskrautkapsel vorm schlafengehen einnehmen
- massage mit lavendelöl
- ein glas rotwein trinken
- auf einen geregelten schlafrythmus achten
- tagsüber ausreichend bewegung an der frischen luft
- sich eine gute-nacht-geschichte vorlesen lassen
- den teddy mit ins bett nehmen.
- den arzt konsultieren und auch abchecken lassen, ob es sich um stressbedingte, hormonelle und/oder psychologische schlaflosigkeit handelt.
greetz
boneria
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ein ei trinken !! igitt wie eklig, was ist denn das für ein abendessen ...
wie kriegst du denn so ein (rohes) ei runter, ich könnte mich dazu überhaupt nicht überwinden...
aber wenn dir das nichts ausmacht und du danach keine massive übelkeit verspürst, dann scheint so n ei auch nicht der auslöser für deine schlaflosigkeit zu sein.
was kannst du gegen schlaflosigkeit tun? immerhin hat dein körper ein recht sich auszuruhen und zu regenerieren.
probiere es dochmal mal damit:
- bett verstellen
- zimmer gut lüften
- auf ausreichend dunkelheit achten, eventuell schlafmaske aufziehen
- heisse milch mit honig trinken
- abschalten und sich über die geschehnisse des tages nicht mehr aufregen
- abends kein kaffee, espresso, cola etc. trinken
- lieber ein gutes buch lesen statt fernsehen
- schlaf und nerven- kräutertee trinken, gibts in der apotheke
- heiss baden, eventuell mit badezusätzen wie hopfen oder lavendel
- baldriantee trinken
- eine johanniskrautkapsel vorm schlafengehen einnehmen
- massage mit lavendelöl
- ein glas rotwein trinken
- auf einen geregelten schlafrythmus achten
- tagsüber ausreichend bewegung an der frischen luft
- sich eine gute-nacht-geschichte vorlesen lassen
- den teddy mit ins bett nehmen.
- den arzt konsultieren und auch abchecken lassen, ob es sich um stressbedingte, hormonelle und/oder psychologische schlaflosigkeit handelt.
greetz
boneria
10 Freitag, 19.
September 2003 um 17:17 Uhr
Wow , da sind jetzt ein paar neue Sachen dabei , werd ich mal probieren .
Machst Du das für mich ?
Wow , da sind jetzt ein paar neue Sachen dabei , werd ich mal probieren .
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Machst Du das für mich ?
11 Freitag, 19.
September 2003 um 17:24 Uhr
was hättest du denn gerne, lieber die märchen von den gebrüder grimm oder von lieber von hans christian andersen?
was hättest du denn gerne, lieber die märchen von den gebrüder grimm oder von lieber von hans christian andersen?
12 Freitag, 19.
September 2003 um 18:13 Uhr
Wie wärs mit einem von Teresa Orlowski ?
Dann bekommt der Begriff "1001 Nacht" eine ganz neue Bedeutung .
Wie wärs mit einem von Teresa Orlowski ?
Dann bekommt der Begriff "1001 Nacht" eine ganz neue Bedeutung .
13 Freitag, 19.
September 2003 um 18:16 Uhr
Also klingt blöd, aber ich drücke meine Augen immer ganz fest zu und versuche an die Farbe Schwarz zu denken! Ohne scheiss! das hilft bei mir! Bei mir ist es auch so, dass ich ohne zu beten nicht einschlafen kann! ist so ne art ritual geworden!
Also klingt blöd, aber ich drücke meine Augen immer ganz fest zu und versuche an die Farbe Schwarz zu denken! Ohne scheiss! das hilft bei mir! Bei mir ist es auch so, dass ich ohne zu beten nicht einschlafen kann! ist so ne art ritual geworden!
14 Freitag, 19.
September 2003 um 18:25 Uhr
lol
ich dachte du wolltest tief und fest schlafen...
märchen von teresa orlowskis sind bestimmt viel zu aufwühlend und aufregend... da wirst du ja eher um den schlaf gebracht *g* und wenn ich dir dann auch noch vorlesen soll, das ist einfach too much.
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lol
ich dachte du wolltest tief und fest schlafen...
märchen von teresa orlowskis sind bestimmt viel zu aufwühlend und aufregend... da wirst du ja eher um den schlaf gebracht *g* und wenn ich dir dann auch noch vorlesen soll, das ist einfach too much.
15 Freitag, 19.
September 2003 um 18:36 Uhr
hey im Zelt schläft man eh besser! wenn ihr wisst was ich meine!
hey im Zelt schläft man eh besser! wenn ihr wisst was ich meine!
16 Samstag, 20.
September 2003 um 03:47 Uhr
Tief und fest ist doch bei Theresa Orlowski richtig .
Aber zurück zum Thema : Bin grad aus der Stadt heimgekommen und ich fühl mich ein klein wenig müde .
Mal schaun was so geht ...
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Tief und fest ist doch bei Theresa Orlowski richtig .
Aber zurück zum Thema : Bin grad aus der Stadt heimgekommen und ich fühl mich ein klein wenig müde .
Mal schaun was so geht ...
19 Sonntag, 21.
September 2003 um 03:37 Uhr
Ich muss euch enttäuschen . Kurz nach dem Schreiben des Postings bin ich nach Frankfurt auf die IAA gefahren und jetzt grad heimgekehrt .
Vielleicht klappts heute nacht ...
(und morgen geh ich wählen...)
Ich muss euch enttäuschen . Kurz nach dem Schreiben des Postings bin ich nach Frankfurt auf die IAA gefahren und jetzt grad heimgekehrt .
Vielleicht klappts heute nacht ...
(und morgen geh ich wählen...
)
20 Sonntag, 21.
September 2003 um 13:27 Uhr
wieviele stunden warst du denn jetzt auf?
>> ich glaube, das ist ernsthaft ein fall für den onkel doktor.
wieviele stunden warst du denn jetzt auf?
>> ich glaube, das ist ernsthaft ein fall für den onkel doktor.
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