Die optimale Zeit zwischen den Sätzen?

21    Mittwoch, 08. Februar 2006 um 21:56 Uhr

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Zitat von driver81

wer sagt sowas? du kannst ja noch mit den gewichten die intensität regulieren.

Ähm ja ich bin wohl kurz etwas aus der Rolle gefallen.

Ich hab versucht folgendes damit zu sagen.

nichts Intensität :gaense:regulieren:gaense:soviel reinhängen wie im persönlichen Rahmen möglich ist.

23    Donnerstag, 09. Februar 2006 um 01:07 Uhr

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Im Prinzip sollte jeder selbst herausfinden wie lange Pause er benötigt um zum einen die Intensität hoch genug zu halten und zum anderen nicht zu erschöpft in den nächsten Satz zu gehen.
Ich bin kein Endokrinologe, kurze Pausenzeiten haben aber einen nicht uninteressanten anabolen Effekt der bei intensivem Training zum tragen kommt.
Sei's drum, experimentieren sollte man hier wenn man einiges an Trainingserfahrung mitbringt und das bei großen Muskeln und Grundübungen längere Pausenzeiten eingehalten werden (müssen) ist klar.



Gruß

25    Donnerstag, 09. Februar 2006 um 09:29 Uhr

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Zitat von masso

Meine Zeit ist leider knapp. Lese jeden Tag 1,5 h Zeitung. Schreibe gerade an ner Diplomarbeit und gehe 3-4 Mal die Woche zum Sport + Freundin. Wenn ich irgendwo Zeit sparen kann, dann tue ich das. ;-) Kann Dich aber glaub ich schon beruhigen. Bin kein Wellness-Pumper, wenn Du das meinst. Meine 95 kg habe ich zu meinen Bestzeiten (vor nem halben Jahr) schon gedrückt, auch wenn das für Euch vielleicht nicht besonders viel ist...

mich nervt es in meinem gym unheimlich, wenn ich gerade einen neuen zirkel beginnen und auf einem der geräte plötzlich ein zeitungsleser sitzt, der sich dann auch noch genervt fühlt wenn ich ihn während des lesens frage "kann ich mal einen satz einschieben." und dann am ende die antwort kommt "ich bin gleich eh fertig :crazy:

27    Donnerstag, 09. Februar 2006 um 19:26 Uhr

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Zitat von Michael

Prinzipiell spricht nichts dagegen, aber es wundert mich, dass du während eines intensiven Training zwischen den Sätzen locker Quatschen oder gar Konzentration fürs Lesen aufwenden kannst. Wenn ich eine Pause mache, dann BRAUCHE ich eine Pause. Die ist dann vollends mit der Erholung von vorangegangener erheblicher Antrengung ausgefüllt. Ausserdem muss ich mich auf die Übung konzentrieren. Training ist auch mentale Arbeit! Beim Unterhalten und Lesen wird das eigentliche Training schnell zur Nebensächlichkeit degradiert, was nicht zweckdienlich ist. Im Gym wird trainiert, nicht gelesen.

Hmm, naja. Da bin ich wohl anderer Meinung. Wenn ich trainiere, Pause mache und jemand neben mir steht, dann unterhalte ich mich mit ihm. Smalltalk ist sicherlich auch eine Form der Entspannung und des Abschaltens. Ich mache es zwischen den Sätzen und gehe ja nicht dafür extra zum Tresen und trinke einen Moccacino. :wink:
Liegt aber vielleicht auch an unserem Studio. Ist dort eher familiär und nicht so anonym wie in einigen großen Studios. Bei uns kennen sich die meisten Leute und unternehmen auch viel außerhalb des Studios miteinander.
Hat auch nichts mit dem Trainingslevel oder -erfolg zu tun. Auch die richtigen Ochsen bei uns unterhalten sich zwischen den Sätzen.

Zum Lesen: Das geht durchaus zwischen den Sätzen. Ist für mich auf der einen Seite Entspannung, auf der anderen Seite spare ich dadurch kostbare Zeit.


@Giganto: Blockiere keine Geräte beim Zeitungslesen.