Die optimale Zeit zwischen den Sätzen?
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1 Montag, 06.
Februar 2006 um 21:43 Uhr
Hi!
Wie handhabt ihr es mit den Pausen zwischen den Sätzen? Macht ihr welche? Wenn ja wie lange? Überlege nämlich gerade, die Pause etwas kürzer zu gestalten ...
Hi!
Wie handhabt ihr es mit den Pausen zwischen den Sätzen? Macht ihr welche? Wenn ja wie lange? Überlege nämlich gerade, die Pause etwas kürzer zu gestalten ...
breitbaulat
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2 Montag, 06.
Februar 2006 um 21:45 Uhr
Also ich finde es schon scheisse wenn meine Pause über ne Minute geht!
Da komme ich mir so vor als ob ich kalt werde!
Also bei mir maximal ne Minute! und dann weiß ich auch immer nach dem Training was ich getan habe!
Also ich finde es schon scheisse wenn meine Pause über ne Minute geht!
Da komme ich mir so vor als ob ich kalt werde!
Also bei mir maximal ne Minute! und dann weiß ich auch immer nach dem Training was ich getan habe!
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Sympath
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3 Montag, 06.
Februar 2006 um 21:50 Uhr
Die optimale Länger verrät dir dein Körper!!!
Bei mir kommt es aber auch drauf an was ich gemacht habe.
Die optimale Länger verrät dir dein Körper!!!
Bei mir kommt es aber auch drauf an was ich gemacht habe.
4 Montag, 06.
Februar 2006 um 21:57 Uhr
Ist schon klar, dass das von Person zu Person unterschiedlich ist und auch von den Übungen abhängig ist. Nur würde mich mal so generelle Richtgröße interessieren. Denke nämlich, dass meine Pausen zu lange sind im Moment ...
| Zitat von Sympath | |
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Ist schon klar, dass das von Person zu Person unterschiedlich ist und auch von den Übungen abhängig ist. Nur würde mich mal so generelle Richtgröße interessieren. Denke nämlich, dass meine Pausen zu lange sind im Moment ...
breitbaulat
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6 Montag, 06.
Februar 2006 um 22:01 Uhr
2 min mögen das manchmal schon sein. Lese zwischendurch Zeitung.
| Zitat von breitbaulat | |
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2 min mögen das manchmal schon sein. Lese zwischendurch Zeitung.
breitbaulat
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7 Montag, 06.
Februar 2006 um 22:05 Uhr
das ist doch ok!
und wenn du sie einfach mal verringerst? Hast du das schonmal probiert?
mir hat man am Anfang mal gesagt man sollte so 3 minuten pause machen,aber ich liebe zum beispiel Supersätze!
Also habe ich für mich entdeckt das ich kurze Pausen brauche!
Trinke immer nur nen großen Schluck in der Pause!
das ist doch ok!
und wenn du sie einfach mal verringerst? Hast du das schonmal probiert?
mir hat man am Anfang mal gesagt man sollte so 3 minuten pause machen,aber ich liebe zum beispiel Supersätze!
Also habe ich für mich entdeckt das ich kurze Pausen brauche!
Trinke immer nur nen großen Schluck in der Pause!
8 Montag, 06.
Februar 2006 um 22:09 Uhr
Überlege jetzt halt, ob diese 2min. vielleicht nicht zu lange sind. Deswegen frage ich mal so in die Runde.
Überlege jetzt halt, ob diese 2min. vielleicht nicht zu lange sind. Deswegen frage ich mal so in die Runde.
breitbaulat
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10 Montag, 06.
Februar 2006 um 22:14 Uhr
sag mir bitte, das du nicht zu dieser fraktion gehörst :crazy:
ich höre auch auf meinen körper und schaue nicht auf die uhr. in der regel bin ich in 20 min. - 60 min. mit meinem krafttrainingsplan durch. ich trainiere im zirkelstyle mit je 2-3 übungen abwechselnd.
| Zitat von masso | |
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sag mir bitte, das du nicht zu dieser fraktion gehörst :crazy:
ich höre auch auf meinen körper und schaue nicht auf die uhr. in der regel bin ich in 20 min. - 60 min. mit meinem krafttrainingsplan durch. ich trainiere im zirkelstyle mit je 2-3 übungen abwechselnd.
11 Montag, 06.
Februar 2006 um 22:18 Uhr
Meine Zeit ist leider knapp. Lese jeden Tag 1,5 h Zeitung. Schreibe gerade an ner Diplomarbeit und gehe 3-4 Mal die Woche zum Sport + Freundin. Wenn ich irgendwo Zeit sparen kann, dann tue ich das. ;-)
Kann Dich aber glaub ich schon beruhigen. Bin kein Wellness-Pumper, wenn Du das meinst. Meine 95 kg habe ich zu meinen Bestzeiten (vor nem halben Jahr) schon gedrückt, auch wenn das für Euch vielleicht nicht besonders viel ist...
| Zitat von Giganto | |
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Meine Zeit ist leider knapp. Lese jeden Tag 1,5 h Zeitung. Schreibe gerade an ner Diplomarbeit und gehe 3-4 Mal die Woche zum Sport + Freundin. Wenn ich irgendwo Zeit sparen kann, dann tue ich das. ;-)
Kann Dich aber glaub ich schon beruhigen. Bin kein Wellness-Pumper, wenn Du das meinst. Meine 95 kg habe ich zu meinen Bestzeiten (vor nem halben Jahr) schon gedrückt, auch wenn das für Euch vielleicht nicht besonders viel ist...
12 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 08:27 Uhr
Mach so lange Pause wie du brauchst. 2 Minuten sind auf keinen Fall zuviel.
Mach so lange Pause wie du brauchst. 2 Minuten sind auf keinen Fall zuviel.
13 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 18:23 Uhr
Was ich mich dabei frage: Bringt es mehr, wenn ich die Pausen verkürze oder ist das für den Trainingseffekt völlig egal?
| Zitat von Oliver | |
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Was ich mich dabei frage: Bringt es mehr, wenn ich die Pausen verkürze oder ist das für den Trainingseffekt völlig egal?
14 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 19:12 Uhr
Ich versuch mal eine Antwort ohne Fachchinesisch.
Ja
| Zitat von masso | |
|
Ich versuch mal eine Antwort ohne Fachchinesisch.
Ja
15 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 19:45 Uhr
das hängt bei mir von der muskelgruppe ab.
beim beintraining mache ich die längsten pausen (4 - 4 1/2 min), beim trizeps die kürzesten. labern oder lesen tue in der zeit aber nicht.
das hängt bei mir von der muskelgruppe ab.
beim beintraining mache ich die längsten pausen (4 - 4 1/2 min), beim trizeps die kürzesten. labern oder lesen tue in der zeit aber nicht.
16 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 20:37 Uhr
Aha. Versuchs mal mit Fachchinesisch. Vielleicht verstehe ich es ja ... ;-)
| Zitat von HomerS. | |
|
Aha. Versuchs mal mit Fachchinesisch. Vielleicht verstehe ich es ja ... ;-)
17 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 20:59 Uhr
Nunja es geht ja darum (kommt mir biieeeetttteee nicht mit Streß vermeiden zwecks Regneration und so....) deine Muskeln im Training zu erschöpfen. Desto weniger Zeit zwischen den Sätzen vergeht desto größer die Belastung. (Auf Laktatabbau und dieses ganze unnötige Zeug verzichte ich wirklich. Interressiert uns doch nicht)
Mal abgesehen davon das man zwischen den Sätzen sowieso nicht in der Lage sein sollte zu lesen (mehr als Schnaufen und auf und abgehen oder kurz was trinken mach ich z. B. nie) bringt diese Art der Belastung auch was für das Herz Kreislauf System. (Aber Achtung verkraftet auch nicht jeder)
(Und fals sich jetzt der ein oder andere denkt ÄH? Ich trainiere seit einiger Zeit nicht mehr nach diesem 20 Aufwärmsätze ein Arbeitssatz Ding oder dieses 2 mal Hintereinander das selbe Gewicht oder die Angst vorm Übertraining oder Gott im Himmel was weiß ich was wir BBSzene geschädigten da alles aufgeschnappt haben.)
Nunja es geht ja darum (kommt mir biieeeetttteee nicht mit Streß vermeiden zwecks Regneration und so....) deine Muskeln im Training zu erschöpfen. Desto weniger Zeit zwischen den Sätzen vergeht desto größer die Belastung. (Auf Laktatabbau und dieses ganze unnötige Zeug verzichte ich wirklich. Interressiert uns doch nicht)
Mal abgesehen davon das man zwischen den Sätzen sowieso nicht in der Lage sein sollte zu lesen (mehr als Schnaufen und auf und abgehen oder kurz was trinken mach ich z. B. nie) bringt diese Art der Belastung auch was für das Herz Kreislauf System. (Aber Achtung verkraftet auch nicht jeder)
(Und fals sich jetzt der ein oder andere denkt ÄH? Ich trainiere seit einiger Zeit nicht mehr nach diesem 20 Aufwärmsätze ein Arbeitssatz Ding oder dieses 2 mal Hintereinander das selbe Gewicht oder die Angst vorm Übertraining oder Gott im Himmel was weiß ich was wir BBSzene geschädigten da alles aufgeschnappt haben.)
18 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 21:06 Uhr
wer sagt sowas? du kannst ja noch mit den gewichten die intensität regulieren.
| Zitat von HomerS. | |
|
wer sagt sowas? du kannst ja noch mit den gewichten die intensität regulieren.
19 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 21:39 Uhr
........siehe weiter hinten.
Da meint man es gut und wird blöd angemacht.
........siehe weiter hinten.
Da meint man es gut und wird blöd angemacht.
20 Mittwoch, 08.
Februar 2006 um 21:52 Uhr
jetzt wissen wir zwar, dass du ein ganz harter kerl sein musst, aber auf die thematik an sich bist du nicht eingegangen.
jetzt wissen wir zwar, dass du ein ganz harter kerl sein musst, aber auf die thematik an sich bist du nicht eingegangen.
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