Back to the (physical) past! (mit Photos)
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Sting
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1 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 00:18 Uhr
Yo!
Auf Wunsch und aus eigenem Interesse möchte ich in diesem Thread den Wiederaufbau meiner Muskeln dokumentieren.
++ Daten:
-Alter: 23-24
-Trainingsbeginn: Februar 2000
-Trainingseinstellung: verbissen; bin immer am Ball geblieben und hatte keine Ausfälle, von den letzten 4 Monaten wg. Verletzung und OPs abgesehen
-Körpergewicht: 92kg
-KFA: über 20%
-Supps: keine
-Chemie: eine zeitlang Koffein
-Vorgehen: HST-Cluster, angepasst an meine Bedürfnisse
-Ernährung: 200g EW, 100g KH, 30g F aus Magerquark, Hinterkochschinken, Thunfisch, Müsli, Obst und Salat
Verlauf:
Ich war mal recht fett, habe aber zwischenzeitlich ca. 50kg abgespeckt.
So sah ich im Sommer 2003 aus:
So sah ich aus, als ich noch gut dabei war (Juni 2005)
Dann musste ich das Arm-Training weglassen...(Gesundheit)
Schliesslich sah ich so aus (September 2005)
Vom Fettabbau her ging es vorwärts, doch leider musste ich im Oktober 2005 das Training komplett abbrechen, da ich nicht nur einen Bänderriss 3. Grades (alter Trainingsunfall) hatte, sondern auch noch Knorpelreduktion im Knie (Verschleiss).
Da ich schon während 30h Training/Woche einen niedrigen GU hatte (1500kcal), bin ich ohne Sport langsam dicker geworden, trotz clean nutrition.
Nach den OPs im Dezember 2005 erhielt ich für ca. 5 Wochen einen Gips am rechten Arm, weshalb ich dort enorm abgebaut habe.
Nun kann ich wieder langsam mit dem Training anfangen und bin gespannt, wie der sogenannte Memory-Effekt wirken wird.
So sehe ich zur Zeit aus:
Ziel: Muskelmasse von Juni 2005 übertreffen, bei ca. 15% KFA
Ciao,
Jason.
Yo!
Auf Wunsch und aus eigenem Interesse möchte ich in diesem Thread den Wiederaufbau meiner Muskeln dokumentieren.
++ Daten:
-Alter: 23-24
-Trainingsbeginn: Februar 2000
-Trainingseinstellung: verbissen; bin immer am Ball geblieben und hatte keine Ausfälle, von den letzten 4 Monaten wg. Verletzung und OPs abgesehen
-Körpergewicht: 92kg
-KFA: über 20%
-Supps: keine
-Chemie: eine zeitlang Koffein
-Vorgehen: HST-Cluster, angepasst an meine Bedürfnisse
-Ernährung: 200g EW, 100g KH, 30g F aus Magerquark, Hinterkochschinken, Thunfisch, Müsli, Obst und Salat
Verlauf:
Ich war mal recht fett, habe aber zwischenzeitlich ca. 50kg abgespeckt.
So sah ich im Sommer 2003 aus:
So sah ich aus, als ich noch gut dabei war (Juni 2005)
Dann musste ich das Arm-Training weglassen...(Gesundheit)
Schliesslich sah ich so aus (September 2005)
Vom Fettabbau her ging es vorwärts, doch leider musste ich im Oktober 2005 das Training komplett abbrechen, da ich nicht nur einen Bänderriss 3. Grades (alter Trainingsunfall) hatte, sondern auch noch Knorpelreduktion im Knie (Verschleiss).
Da ich schon während 30h Training/Woche einen niedrigen GU hatte (1500kcal), bin ich ohne Sport langsam dicker geworden, trotz clean nutrition.
Nach den OPs im Dezember 2005 erhielt ich für ca. 5 Wochen einen Gips am rechten Arm, weshalb ich dort enorm abgebaut habe.
Nun kann ich wieder langsam mit dem Training anfangen und bin gespannt, wie der sogenannte Memory-Effekt wirken wird.
So sehe ich zur Zeit aus:
Ziel: Muskelmasse von Juni 2005 übertreffen, bei ca. 15% KFA
Ciao,
Jason.
Piet
Mitgliedschaft beendet
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2 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 00:30 Uhr
bin immer wieder begeistert wenn ich mir deine Bilder anguck. Respekt (ex
) Dicker. 
das ganze grenzt an eine verwandlung. saugeil, wirklich :up:
bin immer wieder begeistert wenn ich mir deine Bilder anguck. Respekt (ex
) Dicker. das ganze grenzt an eine verwandlung. saugeil, wirklich :up:
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4 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 07:34 Uhr
nicht schlecht!!! Also an der Masse mußt du nichts mehr machen!!! Das ist schon hammermäßig. Wie sehen deine Ziele aus? Defi oder weiter Aufbau?
nicht schlecht!!! Also an der Masse mußt du nichts mehr machen!!! Das ist schon hammermäßig. Wie sehen deine Ziele aus? Defi oder weiter Aufbau?
5 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 11:12 Uhr
hey sting!
schön das du mit deiner doku in die lifestyle-community gezogen bist. ich darf deine entwicklung ja schon seit einiger zeit beobachten und bin nachhaltig beeindruckt von deiner entwicklung! meinen fetten respekt hast du, dass weisst du ja auch! ich bin gespannt wie es weitergeht und freue mich sehr das deine gesundheit endlich wieder mitspielt.
hey sting!
schön das du mit deiner doku in die lifestyle-community gezogen bist. ich darf deine entwicklung ja schon seit einiger zeit beobachten und bin nachhaltig beeindruckt von deiner entwicklung! meinen fetten respekt hast du, dass weisst du ja auch! ich bin gespannt wie es weitergeht und freue mich sehr das deine gesundheit endlich wieder mitspielt.
breitbaulat
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6 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 11:36 Uhr
Also ich finde es sehr geil!
So ein Masseklops möchte ich auch mal werden nur auf meine Größe halt!
Das wäre dann doch recht ordentlich! Momentan ist Massestop,komme irgendwie nicht über die 110kg rüber!
Und ich esse nicht,sondern fresse!
Also ich finde es sehr geil!
So ein Masseklops möchte ich auch mal werden nur auf meine Größe halt!
Das wäre dann doch recht ordentlich! Momentan ist Massestop,komme irgendwie nicht über die 110kg rüber!
Und ich esse nicht,sondern fresse!
7 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 12:06 Uhr
hi, -> respekt, nur falls dich meine meinung interessiert, ich finde die masse schon mehr ausreichend, aber so hat jeder andere ziele.
btw.: ich finde den bizeps echt krass
hi, -> respekt, nur falls dich meine meinung interessiert, ich finde die masse schon mehr ausreichend, aber so hat jeder andere ziele.
btw.: ich finde den bizeps echt krass
8 Mittwoch, 15.
Februar 2006 um 13:23 Uhr
@sting: echt nicht schlecht... man sieht, dass Du ordentlich Zeit investiert hast. Bin mal gespannt wie es weiter geht! :up:
zum Thema Memoryeffekt... ich lebe quasi davon. Ohne müsste ich total verzweifeln!
mfg... mCb4n3
@sting: echt nicht schlecht... man sieht, dass Du ordentlich Zeit investiert hast. Bin mal gespannt wie es weiter geht! :up:
zum Thema Memoryeffekt... ich lebe quasi davon. Ohne müsste ich total verzweifeln!
mfg... mCb4n3
Daemonarch
Grünschnabel
Beiträge: 1946
Dabei seit: 28. Feb 2008
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Letzter Login: 14. Jul 2009
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11 Donnerstag, 16.
Februar 2006 um 12:05 Uhr
Ey Jason, du bist der wahre NIEDZWIEDZ!
Ich habe deine Doku ja auch in dem anderen Forum verfolgt und bin von deiner Disziplin beeindruckt.
:up:
Alle sind es, die deine Story kennenlernen.
Ey Jason, du bist der wahre NIEDZWIEDZ!
Ich habe deine Doku ja auch in dem anderen Forum verfolgt und bin von deiner Disziplin beeindruckt.
:up:
Alle sind es, die deine Story kennenlernen.
12 Donnerstag, 16.
Februar 2006 um 12:25 Uhr
du bist das beste beispiel, was man natural alles erreichen kann!
hab ich das richtig verstanden? du machst 30h sport in der woche und verbrauchst trotzdem nur 1500kcal/tag??
kann das echt sein?
du bist das beste beispiel, was man natural alles erreichen kann!
| Zitat | |
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hab ich das richtig verstanden? du machst 30h sport in der woche und verbrauchst trotzdem nur 1500kcal/tag??
kann das echt sein?
Sting
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13 Donnerstag, 16.
Februar 2006 um 12:28 Uhr
Yo!
Sad, but true.
Ciao,
Jason.
P.S.: mein aktueller Ernährungsplan, wie auch schon im "was esst ihr heute?"-Thread geposted:
-Frühstück: 1 Apfel, 2 Kaffee
-1. Zwischenmahlzeit: 250g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
-Mittag: 1 Salat (1 Salatkopf, 50g Hinterkochschinken, etwas Oliven, Öl, Gewürze)
-2. Zwischenmahlzeit: 250g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
-3. Zwischenmahlzeit:500g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
-4. Abendessen: 1 Salat (1 Salatkopf, 150g Thunfisch, etwas Oliven, Öl, Gewürze)
-5. Snack: 500g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
Täglich, seit eh und je (hab' nur den EW-Anteil angehoben = mehr Magerquark), da ich das Training wieder aufgenommen habe.
EW: ca. 240g
KH: ca. 130g
F: ca. 30g
==> ca. 1800kcal (etwas aufgerundet)
Yo!
Sad, but true.
Ciao,
Jason.
P.S.: mein aktueller Ernährungsplan, wie auch schon im "was esst ihr heute?"-Thread geposted:
-Frühstück: 1 Apfel, 2 Kaffee
-1. Zwischenmahlzeit: 250g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
-Mittag: 1 Salat (1 Salatkopf, 50g Hinterkochschinken, etwas Oliven, Öl, Gewürze)
-2. Zwischenmahlzeit: 250g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
-3. Zwischenmahlzeit:500g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
-4. Abendessen: 1 Salat (1 Salatkopf, 150g Thunfisch, etwas Oliven, Öl, Gewürze)
-5. Snack: 500g Magerquark + low-cal Sirup + 25g Müsli + Wasser
Täglich, seit eh und je (hab' nur den EW-Anteil angehoben = mehr Magerquark), da ich das Training wieder aufgenommen habe.
EW: ca. 240g
KH: ca. 130g
F: ca. 30g
==> ca. 1800kcal (etwas aufgerundet)
Sting
Nicht registriert
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15 Dienstag, 21.
Februar 2006 um 10:04 Uhr
Yo!
Da ich momentan doch relativ mickrig aussehe, habe ich aus meinen Herbst-Photos eine kleine Collage zur Selbstmotivation erstellt - und es wirkt, bin enorm motiviert ;-)
Morgen gibt's neue Photos.
Ciao,
Jason.
Yo!
Da ich momentan doch relativ mickrig aussehe, habe ich aus meinen Herbst-Photos eine kleine Collage zur Selbstmotivation erstellt - und es wirkt, bin enorm motiviert ;-)
Morgen gibt's neue Photos.
Ciao,
Jason.
16 Dienstag, 21.
Februar 2006 um 21:14 Uhr
;-) Ich verfolge ja deine Geschichte nun auch schon seit längerm.
Einfach nur RESPEKT!
Du bist die Motivation in Person
;-) Ich verfolge ja deine Geschichte nun auch schon seit längerm.
Einfach nur RESPEKT!
Du bist die Motivation in Person
18 Dienstag, 21.
Februar 2006 um 21:46 Uhr
Wirklich....mannstoppend!
Aber sag mal, in all den Jahren hast du nicht ein einziges Mal deinen Bauch trainiert, oder? :biggrins:
Wirklich....mannstoppend!
Aber sag mal, in all den Jahren hast du nicht ein einziges Mal deinen Bauch trainiert, oder? :biggrins:
19 Dienstag, 21.
Februar 2006 um 21:54 Uhr
Ich denke mal nicht. Kommt wohl erst in den letzten Wochen der Diät wat:mrgreen:
Ich mach das jetzt mal oben Fest.
Der Fred, denk und hoff ich, wird so ziemlich das interressanteste was es gibt.
@Sting
Vielleicht könntest du ja noch den Diät Fred von BBSzene hier mit rein bringen.:mrgreen:
Ich denke mal nicht. Kommt wohl erst in den letzten Wochen der Diät wat:mrgreen:
Ich mach das jetzt mal oben Fest.
Der Fred, denk und hoff ich, wird so ziemlich das interressanteste was es gibt.
@Sting
Vielleicht könntest du ja noch den Diät Fred von BBSzene hier mit rein bringen.:mrgreen:
Sting
Nicht registriert
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20 Mittwoch, 22.
Februar 2006 um 01:25 Uhr
Yo!
@Michael
Als Käpten kann ich dazu nur folgendes verlautbaren:
und wenn Du meinen Bauch anfasst, wuah Junge, dann tret' ich Dir die fiese Schnauze aus der Fresse! Die fiese Fresse, aus der Schnau-ze ;-)
Oder um es mit den Worten des Vaderrs auszudrücken:
ick gloob et witt nokma zig, datt ick dir de aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasshh haue, weisste datt?!!
@Homer
Der BBSzene-Thread gehört afaik zu BBSzene.
Ciao,
Jason.
Yo!
@Michael
| Zitat | |
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Als Käpten kann ich dazu nur folgendes verlautbaren:
und wenn Du meinen Bauch anfasst, wuah Junge, dann tret' ich Dir die fiese Schnauze aus der Fresse! Die fiese Fresse, aus der Schnau-ze ;-)
Oder um es mit den Worten des Vaderrs auszudrücken:
ick gloob et witt nokma zig, datt ick dir de aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaasshh haue, weisste datt?!!
@Homer
Der BBSzene-Thread gehört afaik zu BBSzene.
Ciao,
Jason.
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