mein "endlich nichtraucher"- tagebuch!
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1 Samstag, 29.
April 2006 um 18:45 Uhr
so leute,
mein entschluss steht schon lange fest. folgende aktion gibt mir da noch ein wenig auftrieb, den ich grad gut gebrauchen kann:
/forum-showposts-koerperpflege...06-a.html?highlight=rauchfrei
vor rund 2 wochen habe ich mich dort angemeldet und nun heute die noch fehlenden unterlagen erhalten. ab dem 1. mai führe ich hier online tagebuch und berichte, wie es mir ergeht und mit welchen tricks ich mich selber überliste.
so leute,
mein entschluss steht schon lange fest. folgende aktion gibt mir da noch ein wenig auftrieb, den ich grad gut gebrauchen kann:
/forum-showposts-koerperpflege...06-a.html?highlight=rauchfrei
vor rund 2 wochen habe ich mich dort angemeldet und nun heute die noch fehlenden unterlagen erhalten. ab dem 1. mai führe ich hier online tagebuch und berichte, wie es mir ergeht und mit welchen tricks ich mich selber überliste.
2 Samstag, 29.
April 2006 um 18:56 Uhr
Na vielen Dank! Jetzt hast du mir den Abend versaut :crybaby: Nach dem Test bin ich mittel- bis hochgradig abhängig... und hätte mit der bisher gerauchten Nikotinmenge schon weit über 6.000 Menschen töten können. (Also nicht, dass 6.000 auf meiner schwarzen Liste stehen, aber der ein oder andere... :salook )
Ich muss auf den Schreck erst mal eine rauchen...
Na vielen Dank! Jetzt hast du mir den Abend versaut :crybaby: Nach dem Test bin ich mittel- bis hochgradig abhängig... und hätte mit der bisher gerauchten Nikotinmenge schon weit über 6.000 Menschen töten können. (Also nicht, dass 6.000 auf meiner schwarzen Liste stehen, aber der ein oder andere... :salook )
Ich muss auf den Schreck erst mal eine rauchen...
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3 Samstag, 29.
April 2006 um 20:12 Uhr
Find ich total klasse ! :!:
Immer wieder schön, wenn einer von dem Dreck weg kommt.
Ich wünsche dir die nötige Disziplin und das Durchhaltevermögen.
Und denk immer dran: deine Gesundheit, die deiner Mitmenschen und dein Geldbeutel werden sich freuen!
Find ich total klasse ! :!:
Immer wieder schön, wenn einer von dem Dreck weg kommt.
Ich wünsche dir die nötige Disziplin und das Durchhaltevermögen.
Und denk immer dran: deine Gesundheit, die deiner Mitmenschen und dein Geldbeutel werden sich freuen!
4 Sonntag, 30.
April 2006 um 21:20 Uhr
in wenigen stunden ist es soweit. ich habe die hosen gerade gestrichen voll. alles in mir zieht sich zusammen. die "sehnsucht" nach kippen ist jetzt schon gross. es ist so als fehlt mir schon jetzt etwas in meinem leben. aber ich bin gut vorbereitet. neben einer familienpackung kaugummis, einem knautschball der zuhause vor meinem rechner liegt habe ich alle erdenklichen argumente die gegen das rauchen sprechen- ich habe endlich nichtraucher schon 2 x gelesen- bereitgelegt. mein bekannten und kollegenkreis ist auf meinen versuch vorbereitet und steht eingeschworen hinter mir. meine freundin glaubt mir noch nicht so recht, dass ich es ernst meine. hätte ich nur nie angefangen :messer: aber jetzt darf ich nicht weich werden. ich muss hart bleiben und nicht jetzt schon damit anfangen zu verweichlichen. das endet dann nämlich darin, dass ich nachgebe bevor ich richtig angefangen habe. ich glaube dieser fred wird mir helfen stark zu bleiben.
in wenigen stunden ist es soweit. ich habe die hosen gerade gestrichen voll. alles in mir zieht sich zusammen. die "sehnsucht" nach kippen ist jetzt schon gross. es ist so als fehlt mir schon jetzt etwas in meinem leben. aber ich bin gut vorbereitet. neben einer familienpackung kaugummis, einem knautschball der zuhause vor meinem rechner liegt habe ich alle erdenklichen argumente die gegen das rauchen sprechen- ich habe endlich nichtraucher schon 2 x gelesen- bereitgelegt. mein bekannten und kollegenkreis ist auf meinen versuch vorbereitet und steht eingeschworen hinter mir. meine freundin glaubt mir noch nicht so recht, dass ich es ernst meine. hätte ich nur nie angefangen :messer: aber jetzt darf ich nicht weich werden. ich muss hart bleiben und nicht jetzt schon damit anfangen zu verweichlichen. das endet dann nämlich darin, dass ich nachgebe bevor ich richtig angefangen habe. ich glaube dieser fred wird mir helfen stark zu bleiben.
5 Sonntag, 30.
April 2006 um 22:40 Uhr
Nachdem ich weiß, wie verdammt schwer das Ganze ist, drücke ich dir fest die Daumen!!!
Wie hat mir eine Arbeitspsychologin, die u. a. für Porsche arbeitet und wirklich gut ist, mal gesagt: Es ist, als wenn immer wieder eine Bimmelbahn an einem vorbeifährt... irgendwann ist der richtige Zeitpunkt und man springt auf. Dann hat man es geschafft. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, dann war der Zeitpunkt eben noch nicht für einen da. Nur nicht unter Druck setzen. Das macht es nur unnötig schwer und hilft den Kippen, einen wieder zu ködern. Wenn alles passt, dann schafft man es auch.
(Aber bitte nimm mir nicht den Raucher-Smiley weg, gell!?! :wink: )
Nachdem ich weiß, wie verdammt schwer das Ganze ist, drücke ich dir fest die Daumen!!!
Wie hat mir eine Arbeitspsychologin, die u. a. für Porsche arbeitet und wirklich gut ist, mal gesagt: Es ist, als wenn immer wieder eine Bimmelbahn an einem vorbeifährt... irgendwann ist der richtige Zeitpunkt und man springt auf. Dann hat man es geschafft. Wenn es beim ersten Mal nicht klappt, dann war der Zeitpunkt eben noch nicht für einen da. Nur nicht unter Druck setzen. Das macht es nur unnötig schwer und hilft den Kippen, einen wieder zu ködern. Wenn alles passt, dann schafft man es auch.
(Aber bitte nimm mir nicht den Raucher-Smiley weg, gell!?! :wink: )
6 Sonntag, 30.
April 2006 um 22:45 Uhr
der smilie wird bleiben. das mit dem zug haste schön geschrieben :biggrins: manchmal fürchte ich, ich bin von dem zug runtergesprungen, bevor er im bahnhof eingerollt ist. ich war nämlich für längere zeiträume in der vergangenheit nichtraucher. einmal habe ich es ein 3/4 jahr geschafft. ein 2. x konnte ich gut und gerne für zwei volle jahre auf glimmstengel verzichten. jetzt frag mich bitte nicht, warum ich wieder angefangen habe :messer:
der smilie wird bleiben. das mit dem zug haste schön geschrieben :biggrins: manchmal fürchte ich, ich bin von dem zug runtergesprungen, bevor er im bahnhof eingerollt ist. ich war nämlich für längere zeiträume in der vergangenheit nichtraucher. einmal habe ich es ein 3/4 jahr geschafft. ein 2. x konnte ich gut und gerne für zwei volle jahre auf glimmstengel verzichten. jetzt frag mich bitte nicht, warum ich wieder angefangen habe :messer:
7 Sonntag, 30.
April 2006 um 22:55 Uhr
Da kann ich gut mitfühlen. Ich habe bereits dreimal für jeweils ein Jahr aufgehört. Warum ich immer wieder angefangen habe? Tja, war jedesmal auf irgendeiner Fete. Die erste Zigarette war furchtbar, und dann kam die zweite, um zu testen, ob es wirklich so schlimm schmeckt... dann war ich wieder voll dabei. Der Trick scheint also zu sein, die zweite wegzulassen ;-)
Meine Mom hat nach einem ziemlich deutlichen Hinweis ihres Arztes aufgehört. Sie hat es nur deshalb geschafft, weil sie jahrelang gesagt hat, sie hört nicht auf, sondern verzichtet einfach mal vorübergehend aufs Rauchen. So hat sie sich immer das Hintertürchen aufgehalten und sich den Erwartungsdruck genommen. Sie hat es geschafft! Ohne einen einzigen Rückfall! (Immerhin schon seit fast zehn Jahren)
Was übrigens ein gutes Hilfsmittel sein soll, ist Akupunktur. Nur mal so als Tipp.
Da kann ich gut mitfühlen. Ich habe bereits dreimal für jeweils ein Jahr aufgehört. Warum ich immer wieder angefangen habe? Tja, war jedesmal auf irgendeiner Fete. Die erste Zigarette war furchtbar, und dann kam die zweite, um zu testen, ob es wirklich so schlimm schmeckt... dann war ich wieder voll dabei. Der Trick scheint also zu sein, die zweite wegzulassen ;-)
Meine Mom hat nach einem ziemlich deutlichen Hinweis ihres Arztes aufgehört. Sie hat es nur deshalb geschafft, weil sie jahrelang gesagt hat, sie hört nicht auf, sondern verzichtet einfach mal vorübergehend aufs Rauchen. So hat sie sich immer das Hintertürchen aufgehalten und sich den Erwartungsdruck genommen. Sie hat es geschafft! Ohne einen einzigen Rückfall! (Immerhin schon seit fast zehn Jahren)
Was übrigens ein gutes Hilfsmittel sein soll, ist Akupunktur. Nur mal so als Tipp.
Anika
Mitgliedschaft beendet
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8 Sonntag, 30.
April 2006 um 23:13 Uhr
Vielleicht kann man sich auch belohnen, wenn man eine bestimmte Zeit durchgehalten hat, Gig.
So nach einer Woche schön mit deiner Liebsten essen gehen, z.B.
Und sich dann nach jedem Zeitabschnitt, den man sich setzt, einen besonderen Wunsch zu erfüllen, dürfte vielleicht ein Anreiz sein.
Wer sich plagt, muss auch belohnt werden!;-)
Vielleicht kann man sich auch belohnen, wenn man eine bestimmte Zeit durchgehalten hat, Gig.
So nach einer Woche schön mit deiner Liebsten essen gehen, z.B.
Und sich dann nach jedem Zeitabschnitt, den man sich setzt, einen besonderen Wunsch zu erfüllen, dürfte vielleicht ein Anreiz sein.
Wer sich plagt, muss auch belohnt werden!;-)
9 Sonntag, 30.
April 2006 um 23:23 Uhr
ja, an sowas habe ich auch schon gedacht. im selber belohnen bin ich ein meister!
hmmm...mal überlegen: essen gehen wir sowieso super oft. klamotten habe ich gerade zuhauf gekauft. ich stehe tierisch auf elekrogeräte. leider sind diese auch wahnsinnig teuer. ein neuer fernseher wäre nicht schlecht. aber dann bitte ein lcd teil mit mindestens 81 cm bilddiagonale. hmm....wenn ich ein jahr nicht rauche und das geld spare könnte ich das teil erwerben. :biggrins:
super idee, anika!
ja, an sowas habe ich auch schon gedacht. im selber belohnen bin ich ein meister!
hmmm...mal überlegen: essen gehen wir sowieso super oft. klamotten habe ich gerade zuhauf gekauft. ich stehe tierisch auf elekrogeräte. leider sind diese auch wahnsinnig teuer. ein neuer fernseher wäre nicht schlecht. aber dann bitte ein lcd teil mit mindestens 81 cm bilddiagonale. hmm....wenn ich ein jahr nicht rauche und das geld spare könnte ich das teil erwerben. :biggrins:
super idee, anika!
10 Sonntag, 30.
April 2006 um 23:27 Uhr
Ich werd das hier mal überprüfen.
Blos die Finger von den Kippen lassen!!
Ich werd das hier mal überprüfen.
Blos die Finger von den Kippen lassen!!
11 Sonntag, 30.
April 2006 um 23:48 Uhr
ein denkwürdiger augenblick. ich rauche gerade meine letzte fluppe. das muss ich kurz schriftlich festhalten.
@open: was musst du überprüfen?
ein denkwürdiger augenblick. ich rauche gerade meine letzte fluppe. das muss ich kurz schriftlich festhalten.
@open: was musst du überprüfen?
12 Montag, 01.
Mai 2006 um 00:13 Uhr
Das du auch ja aufhörst...
| Zitat von Giganto | |
|
Das du auch ja aufhörst...
13 Montag, 01.
Mai 2006 um 02:01 Uhr
Hi Giganto,
:daumehho: Viel Glück zu Deinem Entschluß.
Ich habe selbst täglich 40 bis 60zig Zigaretten geraucht und wurde immer ganz
hippelich, wenn abends gegen 22.00Uhr nicht mehr als 10 in der Schachtel waren.
Bei Wind und Wetter angezogen und mit dem Auto zur Tanke......
....aber das kennst Du/Ihr ja alle
Dann der Tipp eines Freundes - auch täglich 40 - 60 Stück sich hier anzumelden:
[url=hxxp://wewew.*n*e*u*r*a*s*a*n*.de/deutsch/was.htm"]hxxp://wewew.*n*e*u*r*a*s*a*n*.de/deutsch/was.htm [/url]
Hingefahren, noch nen Freund mitgenommen - auch in dieser Preisklasse rauchend -
bis zur Behandlung noch auf "Teufel komm raus" die sogenannte "letzte Zigarette" geraucht
5 Minuten und dann die nächste - also Kette -
dann rein zur Behandlung - Einheiten wie oben im Link beschrieben alle 3 bekommen -
und seit dem rauchfrei - alle 3 - seit nunmehr 10 Monate :cheer: :cheer:
Auch die Frau von meinem Ex-Arbeitskollegen war 3 Monate später dort und hat es auch geschafft.
P.S. Ich will hier keine Werbung für irgend etwas machen, sondern nur meine Erfahrung
und meinen Erfolg berichten. Darum auch der Link in hxxp://wewew.*n*e*u*r*a*s*a*n*.de
Alles Gute und viel Erfolg bei deinem Vorhaben Giganto bzw. allen, die auch aufhören wollen.:cheer: :cheer:
Getreu dem Motto: "Was uns nicht tötet, macht uns nur härter"
| Zitat von Giganto | |
|
Hi Giganto,
:daumehho: Viel Glück zu Deinem Entschluß.
Ich habe selbst täglich 40 bis 60zig Zigaretten geraucht und wurde immer ganz
hippelich, wenn abends gegen 22.00Uhr nicht mehr als 10 in der Schachtel waren.
Bei Wind und Wetter angezogen und mit dem Auto zur Tanke......
....aber das kennst Du/Ihr ja alle
Dann der Tipp eines Freundes - auch täglich 40 - 60 Stück sich hier anzumelden:
[url=hxxp://wewew.*n*e*u*r*a*s*a*n*.de/deutsch/was.htm"]hxxp://wewew.*n*e*u*r*a*s*a*n*.de/deutsch/was.htm [/url]
Hingefahren, noch nen Freund mitgenommen - auch in dieser Preisklasse rauchend -
bis zur Behandlung noch auf "Teufel komm raus" die sogenannte "letzte Zigarette" geraucht
5 Minuten und dann die nächste - also Kette -
dann rein zur Behandlung - Einheiten wie oben im Link beschrieben alle 3 bekommen -
und seit dem rauchfrei - alle 3 - seit nunmehr 10 Monate :cheer: :cheer:
Auch die Frau von meinem Ex-Arbeitskollegen war 3 Monate später dort und hat es auch geschafft.
P.S. Ich will hier keine Werbung für irgend etwas machen, sondern nur meine Erfahrung
und meinen Erfolg berichten. Darum auch der Link in hxxp://wewew.*n*e*u*r*a*s*a*n*.de
Alles Gute und viel Erfolg bei deinem Vorhaben Giganto bzw. allen, die auch aufhören wollen.:cheer: :cheer:
Getreu dem Motto: "Was uns nicht tötet, macht uns nur härter"
14 Montag, 01.
Mai 2006 um 17:00 Uhr
winny, der link geht nicht.
heute abend kommt mein eintrag und die beschreibung des ersten tages.
winny, der link geht nicht.
heute abend kommt mein eintrag und die beschreibung des ersten tages.
15 Montag, 01.
Mai 2006 um 18:20 Uhr
Jetzt müßte es klappen Giganto und alle die aufhören möchten.
| Zitat von Giganto | |
|
Jetzt müßte es klappen Giganto und alle die aufhören möchten.
Anika
Mitgliedschaft beendet
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17 Montag, 01.
Mai 2006 um 23:43 Uhr
aller anfang ist schwer. nach einem unglaublichen erlebnis an meinem arbeitsplatz bin ich heute morgen schwer ins schwitzen gekommen und kurzzeitig (der tag hatte nichtmal richtig angefangen), ohne drüber nachzudenken rückfällig geworden.
die übrige zeit war ich eisern. während ich beschäftigt war, ging es auch ganz gut.
für meine arbeitszeit muss ich mir etwas überlegen, mit dem ich mich belohnen kann und gleichzeitig eine auszeit schaffe, also ein kleine pause, wie ich es auch bisher getan habe. vieleicht trinke ich von nun an einen 5 minuten tee oder esse ein stück obst.
zuhause angekommen, war ich dann schon ein wenig hibbelig. das konnte ich aber mit kaugummis ausgleichen, die ich für diesen zweck ja frühzeitig besorgt hatte.
an meinem rechner liegt jetzt ein kleiner knautschball den ich hin und wieder drücke.
die aktion, an der ich teilnehme, hat mir für die ersten 100 tage einen abreisskalender zugeschickt. an jedem tag ein lustiger spruch. mal gucken was morgen kommt.
aller anfang ist schwer. nach einem unglaublichen erlebnis an meinem arbeitsplatz bin ich heute morgen schwer ins schwitzen gekommen und kurzzeitig (der tag hatte nichtmal richtig angefangen), ohne drüber nachzudenken rückfällig geworden.
die übrige zeit war ich eisern. während ich beschäftigt war, ging es auch ganz gut.
für meine arbeitszeit muss ich mir etwas überlegen, mit dem ich mich belohnen kann und gleichzeitig eine auszeit schaffe, also ein kleine pause, wie ich es auch bisher getan habe. vieleicht trinke ich von nun an einen 5 minuten tee oder esse ein stück obst.
zuhause angekommen, war ich dann schon ein wenig hibbelig. das konnte ich aber mit kaugummis ausgleichen, die ich für diesen zweck ja frühzeitig besorgt hatte.
an meinem rechner liegt jetzt ein kleiner knautschball den ich hin und wieder drücke.
die aktion, an der ich teilnehme, hat mir für die ersten 100 tage einen abreisskalender zugeschickt. an jedem tag ein lustiger spruch. mal gucken was morgen kommt.
Daemonarch
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19 Montag, 01.
Mai 2006 um 23:56 Uhr
ich bin sehr entschlossen und finde immer wieder neue wege mich selber auszutricksen. sollte also eigentlich klappen. spornt mich ruhig an. kann nicht schaden :biggrins:
@winny: dein link funktioniert bei mir immer noch nicht.
ich bin sehr entschlossen und finde immer wieder neue wege mich selber auszutricksen. sollte also eigentlich klappen. spornt mich ruhig an. kann nicht schaden :biggrins:
@winny: dein link funktioniert bei mir immer noch nicht.
20 Dienstag, 02.
Mai 2006 um 00:18 Uhr
Das ist der Link: http://www.neurasan.de/deutsch/was.htm
@Winny: Was kostet der Spaß?
Das ist der Link: http://www.neurasan.de/deutsch/was.htm
@Winny: Was kostet der Spaß?
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