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fitness- und bodybuilding gerechte nahrungsmittel

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Giganto
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1 Freitag, 19. Mai 2006 um 00:00 Uhr

hallo sportsfreunde!

ich würde in diesem fred gerne sportgerechte nahrungsmittel zusammentragen. vieleicht bekommt der ein oder andere auf diese weise mal neue angerungen für seinen wocheneinkauf.

openMfly
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2 Freitag, 19. Mai 2006 um 00:11 Uhr

So.. dann fängt der Vegetarier mal an:

Magerquark
Hüttenkäse
Harzer Roller
Vollkornbrot
Haferflocken
Vollkornnudeln
Vollkornreis
Bohnen
Tofu
fettarme Milch
Erdnussbutter
Erdnüsse
fast alle andern Nüsse
Eier

Es gibt ja auch BB' ler, die der Ansicht sind, man kann alles essen, solange man genug Eiweiß bekommt und nicht (zu) fett wird.

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christian_86
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3 Freitag, 19. Mai 2006 um 11:17 Uhr

Hänchenbrustfilet
Putenbrust
Kochschinken
Lammfilets
Rindersteaks

Giganto
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4 Freitag, 19. Mai 2006 um 11:18 Uhr

interessant wäre es, direkt die nährwerte mit anzugeben. ich habe in den nächsten wochen vor, eine lebensmittel datenbank zu erstellen. vieleicht kann ich so das ein oder andere direkt übernehmen.

christian_86
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5 Freitag, 19. Mai 2006 um 13:33 Uhr

Warum die Mühe machen und eine erstellen? Ich benutze kaloma und bin voll zufrieden. Man kann da ja auch ohne Probleme was hinzufügen...

Giganto
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6 Freitag, 19. Mai 2006 um 18:16 Uhr

was ist den kaloma? kann man die auch in eine webseite packen? ich hätte das gerne als eine art boardservice. passt meiner meinung nach gut zum thema lifestyle.

Piet

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7 Freitag, 19. Mai 2006 um 18:27 Uhr

Zitat von Giganto

was ist den kaloma? kann man die auch in eine webseite packen? ich hätte das gerne als eine art boardservice. passt meiner meinung nach gut zum thema lifestyle.

hey Thorsten, probiers mal hiermit http://www.kaloma.de/

benutze diese auch schon ne weile und bin voll zufrieden Smilie

Giganto
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8 Freitag, 19. Mai 2006 um 18:30 Uhr

danke für den tipp und den link. bringt mich gerade auf ne idee. :xmas:

christian_86
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9 Freitag, 19. Mai 2006 um 18:41 Uhr

Na da bin ich aber mal gespannt....:a

openMfly
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10 Freitag, 19. Mai 2006 um 18:55 Uhr

Kaloma ist wohl die bekannteste auf der bb-Szene.
Die benutze ich auch. Allerdings geb ich die meisten Lebensmittel selbst ein, da die Werte abweichen je nach Marke.
Der Bam Bam war auch mal an so nem Rechner am arbeiten. Weiss nicht, ob der den schon fertig hat.

sidr
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11 Montag, 22. Mai 2006 um 21:02 Uhr

http://www.bbszene.de/lmdb/

http://www.ironsport.de/lebensmittel/food.htm

wieso soviel mühe machen und ne eigene datenbank anlegen?
diese beiden decken alles ab :roll:

Lykaon
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12 Montag, 22. Mai 2006 um 21:40 Uhr

wie siehts eigentlich mit Nahrung aus, die schnell satt macht (für mich als Diäter ideal)

openMfly
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13 Montag, 22. Mai 2006 um 23:03 Uhr

Zitat von Lykaon

wie siehts eigentlich mit Nahrung aus, die schnell satt macht (für mich als Diäter ideal)

Sachen mit viel Ballaststoffen und Wasser.
Vollkorn, Gemüse, Salat...

Kurze Kohlenhydrate vermeiden (weisses Mehl und Zucker).

Lykaon
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14 Montag, 22. Mai 2006 um 23:04 Uhr

nunja... gemüse
ich habe gerade vor 2h 500 g bohnen gegessen und 100 g nudeln und nur hunger Traurig

openMfly
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15 Montag, 22. Mai 2006 um 23:54 Uhr

Zitat von Lykaon

nunja... gemüse
ich habe gerade vor 2h 500 g bohnen gegessen und 100 g nudeln und nur hunger Traurig

Ich hab ganze 510g Bohnen und 133g Tofu gegessen und war ziemlich satt.
Leider lagen im Scherank Gummibärchen... blöder Mitbewohner.. :schimpf:
Jetzt muss ich a) Morgen neue kaufen udn b) hab ich wieder gegessen, obwohl ich keinen Hunger mehr hatte.

Sting

Nicht registriert

16 Dienstag, 23. Mai 2006 um 15:53 Uhr

Definitiv Kartoffeln, vorzugsweise gekocht/gegart.
Sie sind recht kalorienarm (ca. 66kcal / 100g) und sättigen.

Alles andere wurde ja schon genannt.

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