kcal nachholen, ohne wirklich zuzunehmen
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1 Freitag, 28.
Juli 2006 um 18:46 Uhr
Hallo,
ich habe die letzten 3 Wochen bei knapp 1000-1200 kcal gelebt und nicht abgenommen (kreislauf ist ja runter). Es war rein Stressbedingt, keine Absicht. Kreislauf ist auch langsam sehr am absterben.
Ich würde gern wieder, jetzt da der Stress vorbei oder geschwächt ist, wieder auf normal mass hochfahren, aber nicht unbedingt zunehmen (oder zu sehr).
habt ihr irgendwelche Erfahrungen damit oder Vorschläge?
Danke sehr.
Hallo,
ich habe die letzten 3 Wochen bei knapp 1000-1200 kcal gelebt und nicht abgenommen (kreislauf ist ja runter). Es war rein Stressbedingt, keine Absicht. Kreislauf ist auch langsam sehr am absterben.
Ich würde gern wieder, jetzt da der Stress vorbei oder geschwächt ist, wieder auf normal mass hochfahren, aber nicht unbedingt zunehmen (oder zu sehr).
habt ihr irgendwelche Erfahrungen damit oder Vorschläge?
Danke sehr.
Sting
Nicht registriert
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2 Samstag, 29.
Juli 2006 um 09:53 Uhr
Langsam die benötigten Energie-Inkremente einschleichen. Beobachten und evtl. re-evaluieren.
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3 Samstag, 29.
Juli 2006 um 09:53 Uhr
ich glaube die zauberformel heisst refeeds. d.h. 1-4 tage mit wenig kalorien gefolt von einem aufladetag mit vielen kalorien. sting hat in seinem /forum-showposts-fitness-und-k...ack-to-the-physical-past.html
ein paar infos dazu gepostet. vieliecht schreibt er auch hier ein wenig dazu, wenn er das thema entdeckt.
ich glaube die zauberformel heisst refeeds. d.h. 1-4 tage mit wenig kalorien gefolt von einem aufladetag mit vielen kalorien. sting hat in seinem /forum-showposts-fitness-und-k...ack-to-the-physical-past.html
ein paar infos dazu gepostet. vieliecht schreibt er auch hier ein wenig dazu, wenn er das thema entdeckt.
4 Samstag, 29.
Juli 2006 um 15:17 Uhr
das thema an sich würde mich auch interessieren, vor allem weil ich gehört hab, das der4 leptinspiegel an allem schuld sei, und das der, wenn einmal im keller, nicht wieder zu holen sei.
wär super wenn der sting da mal ein wenig aufklärungsarbeit leistet.
ne frage an lykaon:
macht dir so ein krasses kcal-defizit nicht zu schaffen? ich merk das schon, bei den temperaturen, wenn ich einfach kein bock hab, das zu essen, was ich sonst esse, das ich irgendwie keine power und schlapp bin, und das sowohl geistig und körperlich.
hab aber auch mit dem gedanken gespielt nochmal etwa 4kg abzuspecken, und müsste dafür wohl oder übel ne diät machen, weil mit sport bekomme ich das nicht hin.
danke
das thema an sich würde mich auch interessieren, vor allem weil ich gehört hab, das der4 leptinspiegel an allem schuld sei, und das der, wenn einmal im keller, nicht wieder zu holen sei.
wär super wenn der sting da mal ein wenig aufklärungsarbeit leistet.
ne frage an lykaon:
macht dir so ein krasses kcal-defizit nicht zu schaffen? ich merk das schon, bei den temperaturen, wenn ich einfach kein bock hab, das zu essen, was ich sonst esse, das ich irgendwie keine power und schlapp bin, und das sowohl geistig und körperlich.
hab aber auch mit dem gedanken gespielt nochmal etwa 4kg abzuspecken, und müsste dafür wohl oder übel ne diät machen, weil mit sport bekomme ich das nicht hin.
danke
5 Samstag, 29.
Juli 2006 um 16:53 Uhr
der kcal-defizit hat mir sehr zu schaffen gemacht, ich wurde unkonzentriert, sah alles hinter "watte", wurde agressiv. Die reklamation eines Unternehmens allein für 3 Wochen, kurz nach der WM hat Potential. Sprich auch keine Pause, Essen am Arbeitsplatz, und nur abends was grösseres.
Ich bin erschöpft
aber ich kümmer mich jetzt wieder mehr um mich. Auch in Hinsicht auf gutes Essen 
der kcal-defizit hat mir sehr zu schaffen gemacht, ich wurde unkonzentriert, sah alles hinter "watte", wurde agressiv. Die reklamation eines Unternehmens allein für 3 Wochen, kurz nach der WM hat Potential. Sprich auch keine Pause, Essen am Arbeitsplatz, und nur abends was grösseres.
Ich bin erschöpft
aber ich kümmer mich jetzt wieder mehr um mich. Auch in Hinsicht auf gutes Essen
Nightwitch
Grünschnabel
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6 Samstag, 29.
Juli 2006 um 17:18 Uhr
Du hast vergessen, dass du mich und meine Nerven ganz schön strapaziert hast Es gab nicht nur eine Gelegenheit wo ich dich am liebsten gegen die Wand geworfen hätte
Aber dafür sind Freunde ja da.. und auch um dir weiterhin in den Hintern zu treten wenn du mal wieder nichts oder zu wenig isst :knuddel:
Vielleicht solltest du (nur ein Vorschlag, da ich kein wirklicher Ernährungsexperte bin) einige Tage vitaminreiche Lebensmittel zu dir nehmen und vorallem viel verschiedene Sachen, damit du deine Grundbedürfnisse wieder deckst
Du hast vergessen, dass du mich und meine Nerven ganz schön strapaziert hast
Es gab nicht nur eine Gelegenheit wo ich dich am liebsten gegen die Wand geworfen hätte Aber dafür sind Freunde ja da.. und auch um dir weiterhin in den Hintern zu treten wenn du mal wieder nichts oder zu wenig isst
:knuddel:Vielleicht solltest du (nur ein Vorschlag, da ich kein wirklicher Ernährungsexperte bin) einige Tage vitaminreiche Lebensmittel zu dir nehmen und vorallem viel verschiedene Sachen, damit du deine Grundbedürfnisse wieder deckst
7 Sonntag, 30.
Juli 2006 um 13:10 Uhr
Bei dem Wetter abnehmen ist auch nicht mein Ding. Habe es vor ein paar Wochen aufgegeben. 2-3 kg sind mittlerweile runter. Im Moment esse ich wieder normal (viel und ungesund). Abnehmen werde ich erst wieder, wenn sich die Temperaturen wieder normalisiert haben.
Bei dem Wetter abnehmen ist auch nicht mein Ding. Habe es vor ein paar Wochen aufgegeben. 2-3 kg sind mittlerweile runter. Im Moment esse ich wieder normal (viel und ungesund). Abnehmen werde ich erst wieder, wenn sich die Temperaturen wieder normalisiert haben.
8 Montag, 07.
August 2006 um 15:35 Uhr
also ich finde abnehmen bei heissem wetter das beste... da kommt es mir so vor als ob ich nicht so sehr schwitzen würde
also ich finde abnehmen bei heissem wetter das beste... da kommt es mir so vor als ob ich nicht so sehr schwitzen würde
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