Was macht ihr wenn ihr nicht einschlafen könnt?

2    Donnerstag, 05. Oktober 2006 um 05:26 Uhr

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Meine Theorie: Man schläft wenn man müde ist. Mensch braucht dann Schlaf, wenn er sich erholen muss, und nicht wenn eine angemessene Uhrzeit erreicht ist. Bist du erschöpft, wirst du auch einschlafen, weil du dich erholen musst. Ich habe mit dem Schlaf keine Probleme, weil ich tagsüber aktiv bin und mich abends freue endlich zu liegen und nichts mehr tun zu müssen, weil ich in den meisten Fällen zu nichts anderem mehr imstande bin.
Früher, als ich meinen Rhythmus mit Gewalt umstellen wollte und es nötig war dass ich früher einschlafe als gewohnt, bin ich laufen gegangen und habe mich körperlich einfach fertig gemacht, so dass ich gegen 21.00 Uhr schon kaum noch stehen konnte. Resultat: Ich bin ins Bett gekippt und musste einfach pennen.
Also ich kann von mir wirklich behaupten in dieser Hinsicht ziemlich gute Kontrolle zu haben. Wie auch jetzt in diesem Moment, da ich bereits wach bin. Das war geplant, normalerweise stehe ich erst gegen halb sieben auf, doch diesmal muss ich noch etwas für die Schule vorbereiten. Gestern hatte ich keine Lust mehr, also bin ich eine Stunde früher ins Bett gegangen. Effekt: Ich stehe eine Stunde früher auf.

Guten Morgen.

4    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 15:46 Uhr

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Zitat

Meine Theorie: Man schläft wenn man müde ist. Mensch braucht dann Schlaf, wenn er sich erholen muss, und nicht wenn eine angemessene Uhrzeit erreicht ist. Bist du erschöpft, wirst du auch einschlafen, weil du dich erholen musst. Ich habe mit dem Schlaf keine Probleme, weil ich tagsüber aktiv bin und mich abends freue endlich zu liegen und nichts mehr tun zu müssen, weil ich in den meisten Fällen zu nichts anderem mehr imstande bin.

Deine Theorie trifft auf mich nicht zu. Ich bin müde und erschöpft und brauche eigentlich schlaf, was ich daran merke, das ich nicht richtig funktioniere tagsüber.

Zitat

ich geh immer erst sehr spät ins bett, irgendwann kann man dann schon schlafen. wenn man morgens früh raus muss ist man dann nach ein paar kurzen nächten so fertig, dass man auch früher schlafen kann.

Trifft auf mich leider auch nicht zu.

Ich trinke jetzt weniger Kaffee. Das hilft schon ein wenig. Genügend Bewegung und frische Luft gönne ich mir auch.

6    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 16:05 Uhr

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Was glaubst du denn was ich tue wenn ich müde bin, außer mich ins Bett legen? Habe ich behauptet ich lege mich nicht ins Bett? Sich ins Bett legen und den Versuch starten zu schlafen ist wohl üblich und normal. Es funktioniert aber ganz simpel und einfach ausgedrückt nicht immer. Also funktioniert deine Theorie bei mir nicht.

Es gibt in Deutschland übrigens mehrere Millionen Menschen auf die deine Theorie nicht zutrifft. Denk mal drüber nach.

8    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 16:19 Uhr

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Zitat von Patient;122257

Du läufst herum und funktionierst nicht richtig. Das hast du geschrieben.

Tagsüber, richtig. Es gibt Menschen die einer geregelten Beschäftigung nachgehen um ihren Lebensunterhalt zu finanzieren. Aber selbst Tagsüber trotz erschöpfung funktioniert das nicht so super richtig bei mir. Aber es wird ja besser.

Am Abend versuche ich aber zu schlafen. Sollte doch eigentlich deutlich geworden sein, dachte ich.

Zitat

Die haben eine (krankhafte) Schlafstörung und sind daher von meiner Theorie ausgeschlossen. Wie das Wort schon preisgibt, sind sie in ihrer normalen Funktionsweise gestört, auf solche Minderheiten kann man keine Rücksicht nehmen. Menschen ohne Arme können ja auch nicht klatschen, und dennoch kann man sagen: Menschen können klatschen.

Wenn man mal ein paar Tage oder Wochen nicht richtig schlafen kann, muß das nicht direkt eine Krankheit sein. Kann ja auch kurzfristig an anderen Lebensumständen liegen. Schätz dich glücklich das du alles so toll unter Kontrolle hast. Vieleicht schliesse ich dich in mein Nachtgebet ein, das du nie irgendwelche Probleme bekommst :dreh:

10    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 16:30 Uhr

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ich mag Sektierer durchaus, weil ich dort sehe, wie sinnlos ein Gespräch mit ihnen ist

Schlafenszeit 0/1-7:30 Uhr. Reicht nicht, aber das ist grundsätzlich nicht relevant.

12    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 16:41 Uhr

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definiere "ihr" und nimm dieses "Lykaon ist mein Feind" aus deiner Illusion, dann wirst du erkennen, daß ich mich zu 99% auf Vorpostings beziehe, oder wenigstens Namen nenne, wenn ich jemanden vorher anspreche :blinker:

14    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 16:47 Uhr

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ich hoffe immer, daß Menschen mich verstehen, so wie ich rede.

Ich bezog es auf die Aussage von Michael, da er ignorierte, daß du schriebst, daß es Menschen gibt, die tagsüber arbeiten müssen, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Gewisse Störungen im Schlaf sind keinesfalls auszuschließen, Stress ist maximal ein bisschen zu verkleinern, aber nicht komplett abzuschalten. Außer man hat gewisse Arbeiten, ist Student etc...

16    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 17:13 Uhr

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Zitat von Lykaon;122266

Außer man hat gewisse Arbeiten, ist Student etc...

Litia schrieb in einigen ihrer früheren Beiträge, dass sie Studentin sei. Aber selbst wenn nicht, ist es im Regelfall möglich einen geregelten Schlafrhythmus herzustellen. Und unter Schlafstörungen leiden viele, weil sie sich sehr einfach herbeiführen lassen.

18    Donnerstag, 12. Oktober 2006 um 23:57 Uhr

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Es gibt durchaus Personen, die vor dem schlafen erst "runterkommen" müssen.
Haben sie z.b. einen stressigen Tag und stehen die ganze Zeit unter Druck bzgl. Aktivität, haben sie Schwierigkeiten, ihren Körper auf Erholung umzustellen.
Komischerweise ist es bei mir ständig so, wenn ich den ganzen Tag auf den Beinen war und keine Erholungs/Entspannungsmomente hatte. Obwohl ich todmüde bin, brauche ich länger zum einschlafen als normal.

Auch, wenn man unter psychischen Stress/Druck steht, kann das dazu führen, dass man schlechter einschläft.
Daher sollte man Möglichkeiten finden, alles abzuschaffen, was einen daran hindert gut einschlafen zu können.
Ich denke der Bereich Meditation, Sport zum Kopf freiwerden lassen, Entspannung etc ist dafür gut geeignet, muss jeder Mensch aber selbst entscheiden wie er am besten abschalten und seinen Körper sozusagen auf "Sparflamme" bekommt.
Mir ist übrigens auch aufgefallen, dass eine in meinem Umfeld nach einem reichlichen Abendbrot (vollen Magen) schlechter einschlafen als mit einem weniger vollen Magen. Dass soll jetzt nicht heissen dass man mit Hunger ins Bett sollte.
Aber wenn der Körper noch verdaut, ist meist mit schlafen nichts.

Sollten sich die Probleme nachdem man evtl. Störfaktoren ausgeschaltet hat immer noch nicht gelöst haben, würde ich wirklich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Edit: Ich habe momentan auch massive Probleme beim Einschlafen, jedoch liegt das an einem Medikament, welches ich zur Zeit nehmen muss.
Vielleicht gibt es da auch bei dir irgendwelche Faktoren?

20    Montag, 16. Oktober 2006 um 21:16 Uhr

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Daran könnte es liegen, dass dein Körper Probleme hat.
Wenn er sich grad an die Spätschicht gewöhnt hat, stellste dich wieder auf Frühschicht um.
Höre ich öfters, dass dies zu Problemen führen kann.
Was du da machen kannst weiss ich ehrlich gesagt auch nicht, weil ich so ein Problem noch nie hatte.

Was aber bei mir ab und an wenn ich net schlafen kann hilft ist, dass ich mir vor dem Schlafen eine schöne Geschichte ausdenke und mir in meiner Phantasie vorstelle. Dabei kann ich wahrscheinlich gut entspannen, mein Kopf wird von den Problemen und Vorfällen vom Tage abgelenkt und so schlafe ich dann meist recht schnell ein.