Tipps gegen Mittags-Tief
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1 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:07 Uhr
Hi!
Was macht ihr gegen ein Konzentrationstief bzw. Müdigkeit nach der Mittagszeit? Habs mit kurzem Spaziergang, Espresso, und Mate-Guarana-Tee versucht, ... teilweise auch alles drei zusammen. Aber nichts hilft so richtig. Früher ins Bett gehen ist im Moment auch keine Lösung. :roll:
Vielleicht fällt euch ja noch etwas ein ...
THX,
masso
Hi!
Was macht ihr gegen ein Konzentrationstief bzw. Müdigkeit nach der Mittagszeit? Habs mit kurzem Spaziergang, Espresso, und Mate-Guarana-Tee versucht, ... teilweise auch alles drei zusammen. Aber nichts hilft so richtig. Früher ins Bett gehen ist im Moment auch keine Lösung. :roll:
Vielleicht fällt euch ja noch etwas ein ...
THX,
masso
Anika
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2 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:11 Uhr
Ignorieren und weitermachen.
Ich arbeite mit Kunden und Terminen, da bleibt mir nichts weiter übrig.
So ein Tief dauert ja nicht länger als eine Viertestunde. Ist bei mir jedenfalls so.
Ignorieren und weitermachen.
Ich arbeite mit Kunden und Terminen, da bleibt mir nichts weiter übrig.
So ein Tief dauert ja nicht länger als eine Viertestunde. Ist bei mir jedenfalls so.
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3 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:13 Uhr
Wenn man in Bewegung ist, geht das schon. Aber stell Dir vor Du sitzt gemütlich am Schreibtisch, liest etwas oder forstest irgendwelche Datensätze durch. Man könnte auch sagen, dass es für den Großteil der Menschen nicht äußerlich spannend wäre ...
Wenn man in Bewegung ist, geht das schon. Aber stell Dir vor Du sitzt gemütlich am Schreibtisch, liest etwas oder forstest irgendwelche Datensätze durch. Man könnte auch sagen, dass es für den Großteil der Menschen nicht äußerlich spannend wäre ...
4 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:15 Uhr
Schlafen... Das hört sich jetzt vielleicht komisch an, da es nicht so gut kommt, wenn man an seiner Arbeitsstellen einfach mal einschläft, aber so ein 10-15 Minutenschlaf wirkt wunder...
Ansonsten rate ich dir ganz viel zu trinken, da wird das Hirn auch schneller wieder wach! :up:
Schlafen... Das hört sich jetzt vielleicht komisch an, da es nicht so gut kommt, wenn man an seiner Arbeitsstellen einfach mal einschläft, aber so ein 10-15 Minutenschlaf wirkt wunder...
Ansonsten rate ich dir ganz viel zu trinken, da wird das Hirn auch schneller wieder wach! :up:
5 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:20 Uhr
Schlafen wäre das Beste, klar. Ich erinnere mich da noch gern an meine Zeit als Bankkaufmann zurück. In einer kleinen Filiale, in der ich während der Ausbildung war, war ich zur Mittagszeit immer alleine. Ich konnte so jeden Mittag eine Stunde schlafen; entweder mit dem Kopf auf dem Tisch oder auf zwei Stühlen. War das geil!
Schlafen wäre das Beste, klar. Ich erinnere mich da noch gern an meine Zeit als Bankkaufmann zurück. In einer kleinen Filiale, in der ich während der Ausbildung war, war ich zur Mittagszeit immer alleine. Ich konnte so jeden Mittag eine Stunde schlafen; entweder mit dem Kopf auf dem Tisch oder auf zwei Stühlen. War das geil!
6 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:42 Uhr
Schlafen ist in der Tat die beste Lösung. Ich handhabe das auch so. Wenn ich allerdings Leistung bringen muss, und es schwierig wird nach dem Mittagessen wieder von der Couch zu klettern, halte ich mich mit Koffein aktiv. Damit habe ich nur gute Erfahrungen gemacht und sehe keinen Grund darauf zu verzichten.
Außerdem habe ich einen Internetversand gefunden, der das Zeug kiloweise vertreibt, zu unglaublich günstigen Preisen. Demnach werde ich alsbald für den Rest meines Lebens über einen nahezu unerschöpflichen Vorrat an Koffein verfügen. Das ist so, als würde man in einem Computerspiel cheaten.
Schlafen ist in der Tat die beste Lösung. Ich handhabe das auch so. Wenn ich allerdings Leistung bringen muss, und es schwierig wird nach dem Mittagessen wieder von der Couch zu klettern, halte ich mich mit Koffein aktiv. Damit habe ich nur gute Erfahrungen gemacht und sehe keinen Grund darauf zu verzichten.
Außerdem habe ich einen Internetversand gefunden, der das Zeug kiloweise vertreibt, zu unglaublich günstigen Preisen. Demnach werde ich alsbald für den Rest meines Lebens über einen nahezu unerschöpflichen Vorrat an Koffein verfügen. Das ist so, als würde man in einem Computerspiel cheaten.
7 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 19:52 Uhr
Allerdings entzieht Koffein dem Körper Wasser, was zur Folge hat, dass du träger wirst, außer du trinkst genug... Diese Wirkungskette finde ich nicht so ideal und gesund! Besonders wenn du es, wie ich vermute, in konzentrierter Form (Tabletten), zu dir nimmst. Auf Dauer ist das nicht gut für deinen Körper!
Allerdings entzieht Koffein dem Körper Wasser, was zur Folge hat, dass du träger wirst, außer du trinkst genug... Diese Wirkungskette finde ich nicht so ideal und gesund! Besonders wenn du es, wie ich vermute, in konzentrierter Form (Tabletten), zu dir nimmst. Auf Dauer ist das nicht gut für deinen Körper!
8 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 20:03 Uhr
Ich trinke enorm viel Tee. Hieraus beziehe ich den größten Teil meines Tageskoffeins. In Situationen ohne diese Option greife ich tatsächlich auf Tabletten zurück. Wieso diese Darreichungsform als problematisch angesehen wird verstehe ich nicht. Im Gegenteil ist sie praktisch und sehr exakt, denn wer kann mir schon sagen wieviel Koffein genau in drei Tassen Kaffee enthalten sind?
Ich habe mit meinem Wasserhaushalt bisher keinerlei Schwierigkeiten. Ich verwende konzentrierte Koffeinmengen nicht exzessiv, sondern nur in Fällen, in denen es notwendig ist Leistung wider entsprechender körperlicher Verfassung zu bringen. Naja, abgesehen von dem Tee, den ich tatsächlich jeden Tag saufe.
Meine Tagesdosis bewegt sich (geschätzt) zwischen 100mg und 300mg. Eine meiner Tabletten enthält 200mg und ich kann mich nicht erinnern jemals mehr als eine am Tag eingenommen zu haben, oft reicht auch eine halbe mittags in der Schule, den Drive halte ich zuhause dann mittels Tee weiter intakt. Meine Sensibilität gegenüber dem Wirkstoff macht es möglich, von geringen Dosierungen stark zu profitieren. Der Toleranzeffekt tritt auf, allerdings in sehr bescheidenem Maße. Zwei oder drei Tage Abstinenz reichen in der Regel aus, um wieder totale Wirkung erzielen zu können.
Ich trinke enorm viel Tee. Hieraus beziehe ich den größten Teil meines Tageskoffeins. In Situationen ohne diese Option greife ich tatsächlich auf Tabletten zurück. Wieso diese Darreichungsform als problematisch angesehen wird verstehe ich nicht. Im Gegenteil ist sie praktisch und sehr exakt, denn wer kann mir schon sagen wieviel Koffein genau in drei Tassen Kaffee enthalten sind?
Ich habe mit meinem Wasserhaushalt bisher keinerlei Schwierigkeiten. Ich verwende konzentrierte Koffeinmengen nicht exzessiv, sondern nur in Fällen, in denen es notwendig ist Leistung wider entsprechender körperlicher Verfassung zu bringen. Naja, abgesehen von dem Tee, den ich tatsächlich jeden Tag saufe.
Meine Tagesdosis bewegt sich (geschätzt) zwischen 100mg und 300mg. Eine meiner Tabletten enthält 200mg und ich kann mich nicht erinnern jemals mehr als eine am Tag eingenommen zu haben, oft reicht auch eine halbe mittags in der Schule, den Drive halte ich zuhause dann mittels Tee weiter intakt. Meine Sensibilität gegenüber dem Wirkstoff macht es möglich, von geringen Dosierungen stark zu profitieren. Der Toleranzeffekt tritt auf, allerdings in sehr bescheidenem Maße. Zwei oder drei Tage Abstinenz reichen in der Regel aus, um wieder totale Wirkung erzielen zu können.
9 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 20:10 Uhr
Du weißt aber, dass Tee nicht als Wasser angerechnet wird und teilweise (Schwarzer oder Grüner Tee) sogar dem Körper noch Wasser entzieht?
Das bedeutet, du musst einmal wegen dem Koffeintabletten und zum anderen vermultlich wegen deinem Teekonsum enorm viel Wasser trinken... Da du das nicht machst, kann sich dein Körper bzw. der Gehirn nicht konzentrieren und du schluckst deswegen die Tabletten! Da freut sich aber die Pharmaindustrie bzw. der Hersteller der Koffeinpillen! :roll:
Du weißt aber, dass Tee nicht als Wasser angerechnet wird und teilweise (Schwarzer oder Grüner Tee) sogar dem Körper noch Wasser entzieht?
Das bedeutet, du musst einmal wegen dem Koffeintabletten und zum anderen vermultlich wegen deinem Teekonsum enorm viel Wasser trinken... Da du das nicht machst, kann sich dein Körper bzw. der Gehirn nicht konzentrieren und du schluckst deswegen die Tabletten! Da freut sich aber die Pharmaindustrie bzw. der Hersteller der Koffeinpillen! :roll:
10 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 20:19 Uhr
Das Koffein hat leicht diuretische Wirkung, daher ist auch Tee, der eben diesen enthält, kein effektiver Flüssigkeitslieferant. Richtig. Das Leben ist grausam.
Das Koffein hat leicht diuretische Wirkung, daher ist auch Tee, der eben diesen enthält, kein effektiver Flüssigkeitslieferant. Richtig. Das Leben ist grausam.
11 Dienstag, 10.
Oktober 2006 um 20:34 Uhr
die amis sind uns in dieser hinsicht ein ganzes stück weit voraus. schlafen ist nämlich in der tat das beste, was man in solch einer "tief" situation machen kann. der schlaf sollte allerdings nicht zu lange dauern, sonst gerät man in eine sog. rem- phase die man unter umständen unterbrechen muss. dann ist das tief noch viel schlimmer als zuvor.
ich hab mal einen tv bericht aus new york gesehen. da gibt es schlaf clubs. die bieten spezielle stühle an. in ihnen sitzend, ist man durch einen speziellen sound, der die erholung unterstützen soll, von der aussenwelt abgeschottet. das ganze funktioniert im abo system: man kann tage, wochen oder monate reservieren. die leute, die diese clubs besuchen und interviewt wurden, waren begeistert und sahen verdammt entspannt aus. hierzulande wird der mittagschlaf ja noch eher belächelt.
die amis sind uns in dieser hinsicht ein ganzes stück weit voraus. schlafen ist nämlich in der tat das beste, was man in solch einer "tief" situation machen kann. der schlaf sollte allerdings nicht zu lange dauern, sonst gerät man in eine sog. rem- phase die man unter umständen unterbrechen muss. dann ist das tief noch viel schlimmer als zuvor.
ich hab mal einen tv bericht aus new york gesehen. da gibt es schlaf clubs. die bieten spezielle stühle an. in ihnen sitzend, ist man durch einen speziellen sound, der die erholung unterstützen soll, von der aussenwelt abgeschottet. das ganze funktioniert im abo system: man kann tage, wochen oder monate reservieren. die leute, die diese clubs besuchen und interviewt wurden, waren begeistert und sahen verdammt entspannt aus. hierzulande wird der mittagschlaf ja noch eher belächelt.
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