Viel Essen aber dennoch nicht Zunehmen
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1 Dienstag, 07.
November 2006 um 22:01 Uhr
Ich hab festgestellt, dass wenn man sich mit gesundem Zeug vollstopft, man essen kann, soviel man will und trotzdem abnimmt.
Hab die letzten beiden Wochen eigentlich ausgibig gegessen und trotzdem 2 Kilo verloren.
War auch viel Obst und Gemüse dabei. Das einzige was mir bei der Sache fehlt, ist das Knabberzeugs abends vorm Rechner oder beim lesen.
Brotchips sind auch nicht so super toll und das ganze Obstzeug befriedigt meinen Drang nicht.
Und jetzt komm mir ja niemand mit Reiswaffeln :crazy:
Nüsse sind auch nicht so toll. Diese sau geilen Macadamia sind viel zu teuer und Erdnüsse entweder zu ungesund (Dose) oder zu arbeitsintensiv (mit Schale).
| Zitat von Psycho_Cowboy;124224 | |
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Ich hab festgestellt, dass wenn man sich mit gesundem Zeug vollstopft, man essen kann, soviel man will und trotzdem abnimmt.
Hab die letzten beiden Wochen eigentlich ausgibig gegessen und trotzdem 2 Kilo verloren.
War auch viel Obst und Gemüse dabei. Das einzige was mir bei der Sache fehlt, ist das Knabberzeugs abends vorm Rechner oder beim lesen.
Brotchips sind auch nicht so super toll und das ganze Obstzeug befriedigt meinen Drang nicht.
Und jetzt komm mir ja niemand mit Reiswaffeln :crazy:
Nüsse sind auch nicht so toll. Diese sau geilen Macadamia sind viel zu teuer und Erdnüsse entweder zu ungesund (Dose) oder zu arbeitsintensiv (mit Schale).
Piet
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2 Dienstag, 07.
November 2006 um 22:03 Uhr
hey komm, wie schon geschrieben wir haben Winter, da kanns doch ruhig ein bischen mehr sein.
hey komm, wie schon geschrieben wir haben Winter, da kanns doch ruhig ein bischen mehr sein.
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3 Dienstag, 07.
November 2006 um 22:19 Uhr
das habe ich heute auf Arbeit schon unserer Azubine gesagt, die sonst gern Süsszeug mag, aber gerade jetzt auf einen großartigen Nussschokoladenkuchen verzichtete in Hinsicht auf Kcal :shock:
| Zitat von Psycho_Cowboy;124228 | |
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das habe ich heute auf Arbeit schon unserer Azubine gesagt, die sonst gern Süsszeug mag, aber gerade jetzt auf einen großartigen Nussschokoladenkuchen verzichtete in Hinsicht auf Kcal :shock:
4 Dienstag, 07.
November 2006 um 22:20 Uhr
Naja, liegt ja eher weniger am Gewicht.
Es ist einfach so, dass ich die bessere Ernährung sofort merke.
Kein Sodbrennen, keine Luftprobleme, keine Verdauungsschwierigkeiten...
Hab immer noch keine Kamera. Muss dich leider enttäuschen.
Nur durch die Kraft der Worte kann ich versuchen dir ein Bild von meinem morgendlichen Stuhlgang zu zeichnen.
| Zitat von Psycho_Cowboy;124228 | |
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Naja, liegt ja eher weniger am Gewicht.
Es ist einfach so, dass ich die bessere Ernährung sofort merke.
Kein Sodbrennen, keine Luftprobleme, keine Verdauungsschwierigkeiten...
| Zitat | |
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Hab immer noch keine Kamera. Muss dich leider enttäuschen.
Nur durch die Kraft der Worte kann ich versuchen dir ein Bild von meinem morgendlichen Stuhlgang zu zeichnen.
Nightwitch
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5 Mittwoch, 08.
November 2006 um 22:21 Uhr
Hmm gesundes Zeuges ist sehr hilfreich wenn man abnehmen will...
(meine eine aus unerklärlichen Gründen 8 KG in knapp 5 wochen)
Allerdings würde ich die Finger von Nüssen und Trauben lassen... du ahnst ja nicht, wieviele kcal die haben
Übrigens hat sich meine Taktik "vor 16 Uhr nichts und danach nurn bissle" auch extremst bewährt.
Dabei mach ich das noch nicht mal absichtlich. Ich habe morgens einfach noch keinen Hunger, später keine Zeit und abends gibts halt nur Brot zum Abend (meistens) Aber dafür mit Tomaten und Gurken und gesunden, fettarmen Brotaufstrichen (ist schon irgendwie etwas hilfreich, wenn man eine Herzkranke Person am Tisch sitzen hat, die auf gesunde Ernährung achten muss).
Hmm gesundes Zeuges ist sehr hilfreich wenn man abnehmen will...
(meine eine aus unerklärlichen Gründen 8 KG in knapp 5 wochen)
Allerdings würde ich die Finger von Nüssen und Trauben lassen... du ahnst ja nicht, wieviele kcal die haben
Übrigens hat sich meine Taktik "vor 16 Uhr nichts und danach nurn bissle" auch extremst bewährt.
Dabei mach ich das noch nicht mal absichtlich. Ich habe morgens einfach noch keinen Hunger, später keine Zeit und abends gibts halt nur Brot zum Abend (meistens) Aber dafür mit Tomaten und Gurken und gesunden, fettarmen Brotaufstrichen (ist schon irgendwie etwas hilfreich, wenn man eine Herzkranke Person am Tisch sitzen hat, die auf gesunde Ernährung achten muss).
6 Mittwoch, 08.
November 2006 um 22:57 Uhr
Von gesundem Essen, d.h. von Vollkornprodukten wird man in der Regel schneller satt. Das liegt an den fehlenden Zusatzstoffen, an den vielen Ballaststoffen und weiteren Faktoren.
Obst und Gemüse hat außerdem sehr wenig Kalorien im Verhältnis zum Sättigungsgrad.
Manche Lebensmittel muss man allerdings schon beachten, wenn man damitabnehmen will:
Käse
Nüsse
Öle
Honig
und einige andere Kalorienbomben, die trotzdem als Vollwertnahrung gelten.
Von gesundem Essen, d.h. von Vollkornprodukten wird man in der Regel schneller satt. Das liegt an den fehlenden Zusatzstoffen, an den vielen Ballaststoffen und weiteren Faktoren.
Obst und Gemüse hat außerdem sehr wenig Kalorien im Verhältnis zum Sättigungsgrad.
Manche Lebensmittel muss man allerdings schon beachten, wenn man damitabnehmen will:
Käse
Nüsse
Öle
Honig
und einige andere Kalorienbomben, die trotzdem als Vollwertnahrung gelten.
Sting
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7 Mittwoch, 08.
November 2006 um 23:16 Uhr
@open
Halt' Dich an diese relativ gesunde Ernährungsweise, alter Veggie-Soziologe.
Hier ein Tipp, wie man recht schnell hochwertige und preisgünstige Nahrung zuführen kann:
Quark-Shake - Hunk's Edition
500g Magerquark
500ml Wasser oder Milch
Sirup/Honig
Müsli
Süßstoff
Den ganzen Spass in eine Schüssel geben, schön vermischen und in eine 1l-Flasche abfüllen und 1h-2h stehen lassen, bis das Müsli schon gequollen ist.
Danach lässt sich der ganze Spass recht flott trinken, salopp wie ein Joghurt-Drink.
Je nach Müsli- und Milch-Zugabe können das zwischen 65g und 100g EW sein. Ideal auch für unterwegs (Uni, Arbeit etc.).
Bevor Du skeptisch wirst, solltest Du's ausprobieren: die Chancen stehen ziemlich gut dafür, dass Du positiv überrascht sein wirst. Mindestens einen solchen Shake wirst Du problemlos reinkriegen; im Falle von Appetitlosigkeit ist der strategisch ideale Zeitpunkt dafür kurz vor'm Schlafengehen.
@Nightwitch
Sünde. Besser ist es, den Stoffwechsel durch Gabe kleinerer Häppchen aktiver zu halten. Auch vor 16h ;-)
Am besten alle 3h eine Kleinigkeit essen.
No pain, no gain, Leute!
Ciao.
@open
Halt' Dich an diese relativ gesunde Ernährungsweise, alter Veggie-Soziologe.
Hier ein Tipp, wie man recht schnell hochwertige und preisgünstige Nahrung zuführen kann:
Quark-Shake - Hunk's Edition
500g Magerquark
500ml Wasser oder Milch
Sirup/Honig
Müsli
Süßstoff
Den ganzen Spass in eine Schüssel geben, schön vermischen und in eine 1l-Flasche abfüllen und 1h-2h stehen lassen, bis das Müsli schon gequollen ist.
Danach lässt sich der ganze Spass recht flott trinken, salopp wie ein Joghurt-Drink.
Je nach Müsli- und Milch-Zugabe können das zwischen 65g und 100g EW sein. Ideal auch für unterwegs (Uni, Arbeit etc.).
Bevor Du skeptisch wirst, solltest Du's ausprobieren: die Chancen stehen ziemlich gut dafür, dass Du positiv überrascht sein wirst. Mindestens einen solchen Shake wirst Du problemlos reinkriegen; im Falle von Appetitlosigkeit ist der strategisch ideale Zeitpunkt dafür kurz vor'm Schlafengehen.
@Nightwitch
| Zitat von Nightwitch | |
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Sünde. Besser ist es, den Stoffwechsel durch Gabe kleinerer Häppchen aktiver zu halten. Auch vor 16h ;-)
Am besten alle 3h eine Kleinigkeit essen.
No pain, no gain, Leute!
Ciao.
Nightwitch
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8 Mittwoch, 08.
November 2006 um 23:33 Uhr
Jaha ich weiss... aber ich steh momentan um 6 Uhr auf. Ich brauch auch so beim späten Aufstehen mindestens 2-3 Stunden bevor ich überhaupt was festes zu mir nehmen kann (normalerweise).
Und wie gesagt, tagsüber komm ich momentan einfach net dazu. ich weiss ist net gut. Aber die letzten zwei Tage gings garnicht. Davor die Tage hab ich zumindest etwas Obst und rohes Gemüse essen können (so zwischendurch mal reingebissen )
Mittlerweile hat sich mein Magen (auch durch eine kürzlich überstandene Magenverstimmung) wohl an die kleinen, aber dafür gesunden Portionen gewöhnt und meckert nicht nach ein paar Stunden so wie früher.
Ich habe eh das Problem mit der, nennen wir es mal Nährstoffzufuhr.
Selbst trinken ist bei mir nicht "automatisch". Es gibt Tage da merke ich nachmittags, dass ich noch nichts getrunken habe (Daemo bekommt dass ständig mit und "nötigt" mich teilweise schon zum trinken wenn ich bei ihm bin ).
Ich habe teilweise tage, da habe ich kein Durst- oder Hungergefühl. Und dann vergesse ich es einfach, auch wenn eine Flasche oder Glas oder was essbares in Greifweite ist.
Das des nicht besonders gut ist weiss ich ja selbst, aber irgendwie habe ich es noch nicht hinbekommen das dauerhaft zu ändern
| Zitat von Sting;124333 | |
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Jaha ich weiss... aber ich steh momentan um 6 Uhr auf. Ich brauch auch so beim späten Aufstehen mindestens 2-3 Stunden bevor ich überhaupt was festes zu mir nehmen kann (normalerweise).
Und wie gesagt, tagsüber komm ich momentan einfach net dazu. ich weiss ist net gut. Aber die letzten zwei Tage gings garnicht. Davor die Tage hab ich zumindest etwas Obst und rohes Gemüse essen können (so zwischendurch mal reingebissen
)Mittlerweile hat sich mein Magen (auch durch eine kürzlich überstandene Magenverstimmung) wohl an die kleinen, aber dafür gesunden Portionen gewöhnt und meckert nicht nach ein paar Stunden so wie früher.
Ich habe eh das Problem mit der, nennen wir es mal Nährstoffzufuhr.
Selbst trinken ist bei mir nicht "automatisch". Es gibt Tage da merke ich nachmittags, dass ich noch nichts getrunken habe (Daemo bekommt dass ständig mit und "nötigt" mich teilweise schon zum trinken wenn ich bei ihm bin
).Ich habe teilweise tage, da habe ich kein Durst- oder Hungergefühl. Und dann vergesse ich es einfach, auch wenn eine Flasche oder Glas oder was essbares in Greifweite ist.
Das des nicht besonders gut ist weiss ich ja selbst, aber irgendwie habe ich es noch nicht hinbekommen das dauerhaft zu ändern
Daemonarch
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9 Donnerstag, 09.
November 2006 um 09:00 Uhr
Wie oft hab ich dir gesagt das dies das verkehrteste ist was du tun kannst?
So nötigst du deinen Körper nur zu weiteren Panikreaktionen die in fürchterlichem Jo-Jo-Effekt enden werden.. :nono:
| Zitat von Nightwitch;124323 | |
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Wie oft hab ich dir gesagt das dies das verkehrteste ist was du tun kannst?
So nötigst du deinen Körper nur zu weiteren Panikreaktionen die in fürchterlichem Jo-Jo-Effekt enden werden.. :nono:
Nightwitch
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10 Donnerstag, 09.
November 2006 um 17:54 Uhr
Na, damit das Jojo aber wieder hoch kommt, muss es erstmal unten sein oder so...
Bislang komm ich gut damit klar.. aber ich weiss das es net so das Gelbe vom ei ist ....
Na, damit das Jojo aber wieder hoch kommt, muss es erstmal unten sein oder so...
Bislang komm ich gut damit klar.. aber ich weiss das es net so das Gelbe vom ei ist ....
11 Donnerstag, 09.
November 2006 um 18:10 Uhr
Diese Aussage stößt bei mir ekelhaft auf.
Das ist wie "schnell laufen aber dennoch nicht vorwärtskommen".
Was soll denn dieser Quatsch?
| Zitat | |
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Diese Aussage stößt bei mir ekelhaft auf.
Das ist wie "schnell laufen aber dennoch nicht vorwärtskommen".
Was soll denn dieser Quatsch?
12 Donnerstag, 09.
November 2006 um 18:29 Uhr
Ich hab den thread nicht eröffnet und ihm den Titel nicht gegeben.
Es ging mir auch lediglich darum, dass man sich mit "gesunden" Lebensmitteln satt essen kann und trotzdem Kilos verliert.
Wenn man das denn möchte.
Es entspricht nicht deinem Ziel. Aber dem Ziel vieler anderer Menschen schon.
Ich könnte zum Beispiel die Aussage: "Viel Sex haben und trotzdem nicht schwanger werden" auch als genauso unsinnig hinstellen.
Für einige streng gläubige Menschen der neuen Mehrheit wäre das sicher auch eine unsinnige Aussage.
| Zitat von Patient;124379 | |
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Ich hab den thread nicht eröffnet und ihm den Titel nicht gegeben.
Es ging mir auch lediglich darum, dass man sich mit "gesunden" Lebensmitteln satt essen kann und trotzdem Kilos verliert.
Wenn man das denn möchte.
Es entspricht nicht deinem Ziel. Aber dem Ziel vieler anderer Menschen schon.
Ich könnte zum Beispiel die Aussage: "Viel Sex haben und trotzdem nicht schwanger werden" auch als genauso unsinnig hinstellen.
Für einige streng gläubige Menschen der neuen Mehrheit wäre das sicher auch eine unsinnige Aussage.
13 Donnerstag, 09.
November 2006 um 18:35 Uhr
So halten wir bitte fest, das lediglich die Kalorienbilanz über Gewichtsabnahme- oder Zunahme entscheidet, nicht der "Grad der Gesundheit" der Lebensmittel, was auch immer das sein mag.
Man kann abnehmen, während man sich nur von Schokolade und Cola ernährt, solange ein Kaloriendefizit eingehalten wird.
| Zitat von openMfly;124381 | |
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So halten wir bitte fest, das lediglich die Kalorienbilanz über Gewichtsabnahme- oder Zunahme entscheidet, nicht der "Grad der Gesundheit" der Lebensmittel, was auch immer das sein mag.
Man kann abnehmen, während man sich nur von Schokolade und Cola ernährt, solange ein Kaloriendefizit eingehalten wird.
14 Donnerstag, 09.
November 2006 um 18:40 Uhr
Das hab ich ja auch ausgedrückt.
Also nicht nur den Titel lesen, sondern den kompletten thread.
| Zitat von Patient;124384 | |
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Das hab ich ja auch ausgedrückt.
| Zitat | |
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Also nicht nur den Titel lesen, sondern den kompletten thread.
16 Donnerstag, 09.
November 2006 um 18:42 Uhr
Sei dir verziehen.
Lediglich aus dem Titel und dem ersten post kann man deinen Unmut voll und ganz verstehen.
| Zitat von Patient;124386 | |
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Sei dir verziehen.
Lediglich aus dem Titel und dem ersten post kann man deinen Unmut voll und ganz verstehen.
Piet
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Mitgliedschaft beendet
17 Donnerstag, 09.
November 2006 um 18:49 Uhr
Viel ist ja auch ein dehnbarer Begriff. Ich denke ich liege mit meiner Ernährung im oberen Bereich. Bin ein guter verbrenner....leider.....
Viel ist ja auch ein dehnbarer Begriff. Ich denke ich liege mit meiner Ernährung im oberen Bereich. Bin ein guter verbrenner....leider.....
Sting
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Nicht registriert
18 Donnerstag, 09.
November 2006 um 19:05 Uhr
True.
Eine sportspezifisch optimierte Ernährung baut aber nicht nur auf der reinen Energiebilanz auf, sondern auch auf weiteren Faktoren. Neben der drei Makronährstoffe EW, KH, F gibt es noch weitere Ingredienzien, die sehr wichtig sind und auf lange Sicht hin gravierende (positive wie negative) Auswirkungen haben können.
Dies merkt man freilich erst ab einem gewissen Trainingsniveau.
Beispielsweise optimieren Ballaststoffe die Resorption von Nahrungseiweiss in körpereigenes Eiweiss.
Da Analogien in diesem Thread so gefragt sind:
einer Rostlaube kann man mit überdurchschnittlich hochwertigem Treibstoff nicht mehr Leistung entlocken, einem gut gewarteten, PS-starken Sportwagen jedoch allemal.
| Zitat von Mihau | |
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True.
Eine sportspezifisch optimierte Ernährung baut aber nicht nur auf der reinen Energiebilanz auf, sondern auch auf weiteren Faktoren. Neben der drei Makronährstoffe EW, KH, F gibt es noch weitere Ingredienzien, die sehr wichtig sind und auf lange Sicht hin gravierende (positive wie negative) Auswirkungen haben können.
Dies merkt man freilich erst ab einem gewissen Trainingsniveau.
Beispielsweise optimieren Ballaststoffe die Resorption von Nahrungseiweiss in körpereigenes Eiweiss.
Da Analogien in diesem Thread so gefragt sind:
einer Rostlaube kann man mit überdurchschnittlich hochwertigem Treibstoff nicht mehr Leistung entlocken, einem gut gewarteten, PS-starken Sportwagen jedoch allemal.
19 Donnerstag, 09.
November 2006 um 20:07 Uhr
Ich brauch noch nicht mal auf gesunde Nahrung zu achten. Ich kann soviel essen wie will, es setzt nichts an. Und das ist kein dummer Spruch, ich habe schon über Monate versucht mich regelrecht zu mästen. Ganz viel Nudeln und so weiter aber am Ende stand derselbe Hering wie vorher auf dem Basketballfeld.
Ich brauch noch nicht mal auf gesunde Nahrung zu achten. Ich kann soviel essen wie will, es setzt nichts an. Und das ist kein dummer Spruch, ich habe schon über Monate versucht mich regelrecht zu mästen. Ganz viel Nudeln und so weiter aber am Ende stand derselbe Hering wie vorher auf dem Basketballfeld.
20 Donnerstag, 09.
November 2006 um 20:16 Uhr
Es gibt keinen Hokus-Pokus. Du hast vermutlich nicht kontinuierlich genug gegessen. Wieviel Kcal betrug denn dein Kalorienüberschuss?
Es gibt keinen Hokus-Pokus. Du hast vermutlich nicht kontinuierlich genug gegessen. Wieviel Kcal betrug denn dein Kalorienüberschuss?
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