Schlank durch Schlafen
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1 Dienstag, 27.
März 2007 um 14:10 Uhr
Ich will ein bisschen abnehmen und bin auf die Methode von Dr. med Detlef Pape Schlank im Schlaf aufmerksam geworden. Er schwört auf eine art Insulin-Trennkost. Er schlägt vor den Schlaf als längste Fettverbrennungsphase zu nutzen um den "Dickmacher" Insulin in Schach zu halten. Andere schlankmachende Hormone sollen auch aktiviert werden.
Sein Ernährungsplan sieht so aus
Zum Frühstück: Kohlenhydrate ohne andere Nährstoffgruppen
Mittagessen: Alles ist erlaubt
Abendessen: Nur Eiweißmahlzeit ohne andere Nährstoffgruppen
Sonst gibts nur Wasser und Tee sowie keine Zwischenmahlzeiten.
Habt ihr schon davon gehört? Ich probier das seit heute aus.
Ich will ein bisschen abnehmen und bin auf die Methode von Dr. med Detlef Pape Schlank im Schlaf aufmerksam geworden. Er schwört auf eine art Insulin-Trennkost. Er schlägt vor den Schlaf als längste Fettverbrennungsphase zu nutzen um den "Dickmacher" Insulin in Schach zu halten. Andere schlankmachende Hormone sollen auch aktiviert werden.
Sein Ernährungsplan sieht so aus
Zum Frühstück: Kohlenhydrate ohne andere Nährstoffgruppen
Mittagessen: Alles ist erlaubt
Abendessen: Nur Eiweißmahlzeit ohne andere Nährstoffgruppen
Sonst gibts nur Wasser und Tee sowie keine Zwischenmahlzeiten.
Habt ihr schon davon gehört? Ich probier das seit heute aus.
2 Dienstag, 27.
März 2007 um 15:29 Uhr
interessantes Konzept. Wie sieht ab jetzt idR dein Frühstück aus?
interessantes Konzept. Wie sieht ab jetzt idR dein Frühstück aus?
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powersofti
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6 Dienstag, 27.
März 2007 um 18:17 Uhr
Kommt immer drauf an, wie man das Ganze durchzieht. Habe mal jemanden im Urlaub kennengelernt, der auch nach diesem Prinzip gelebt hat. Er war Anfang 40, sah locker 5-7 Jahre jünger aus, hatte einen genialen Körper und war nahezu fettfrei.
| Zitat von Lykaon;132764 | |
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Kommt immer drauf an, wie man das Ganze durchzieht. Habe mal jemanden im Urlaub kennengelernt, der auch nach diesem Prinzip gelebt hat. Er war Anfang 40, sah locker 5-7 Jahre jünger aus, hatte einen genialen Körper und war nahezu fettfrei.
7 Dienstag, 27.
März 2007 um 18:21 Uhr
wars es vielleicht eine fälschung und deshalb so günstig? also mit atkins hat das ja wenig bis gar nichts zu tun:
http://lifestyle-community.net...t_rehabilitiert_20070316.html
| Zitat von masso;132763 | |
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| Zitat | |
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wars es vielleicht eine fälschung und deshalb so günstig? also mit atkins hat das ja wenig bis gar nichts zu tun:
http://lifestyle-community.net...t_rehabilitiert_20070316.html
8 Dienstag, 27.
März 2007 um 18:24 Uhr
Warum hat das mit Atkins wenig zu tun? Low-Carb, viel Fett und Eiweiß.
Warum hat das mit Atkins wenig zu tun? Low-Carb, viel Fett und Eiweiß.
9 Dienstag, 27.
März 2007 um 18:33 Uhr
deswegen, vorausgesetzt die angaben stimmen (kenn mich mit diäten eigentlich nicht wirklich aus):
| Zitat von masso;132768 | |
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deswegen, vorausgesetzt die angaben stimmen (kenn mich mit diäten eigentlich nicht wirklich aus):
| Zitat | |
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10 Dienstag, 27.
März 2007 um 18:35 Uhr
Zu den zwei Hauptmahlzeiten gibt es nur Kh bzw. mittags ist alles erlaubt.
Was hat das mit Low Carb oder Atkins zu tun?
Abends nur Eiweiß. Also kann man nur Mittags Fett zu sich nehmen.
Hört sich für mich etwas seltsam an das ganze.
| Zitat von masso;132768 | |
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| Zitat | |
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Zu den zwei Hauptmahlzeiten gibt es nur Kh bzw. mittags ist alles erlaubt.
Was hat das mit Low Carb oder Atkins zu tun?
Abends nur Eiweiß. Also kann man nur Mittags Fett zu sich nehmen.
Hört sich für mich etwas seltsam an das ganze.
11 Dienstag, 27.
März 2007 um 18:50 Uhr
Lykaon: Ich esse ungerne direkt am Morgen. Deshalb kommt mir dieses Konzept entgegen. Morgens gibt es bei mir nur Obst. Das einzige was mir schwer fällt ist Kaffee ohne Milch.
Powersofti: Wer sagt denn das ich keine Sport mache? Warum findest du die Diät nicht sinnvoll? Schlechte Erfahrungen damit gesammelt? Würde mich schon interessieren wie du darauf kommst.
Masso: Mit Atkins hat diese Diät nichts gemeinsam.
OpenMfly: Ich finde das Konzept schlüssig. Wenn der Körper gerade Nachts am meisten Fettverbrennt wenn keine oder wenig Kohlenhydrat vorhanden sind leuchtet die Sache doch ein, oder? Morgens lädt man Kohlenhydrate auf. Mittags gibts dann auch noch Kohlenhydrate damit das Gehirn und der Körper gut funktionieren. Abends nur noch Eiweiß ohne Kohlenhydrate damit der Körper möglichst aus den Fettreserven schöpft.
Lykaon: Ich esse ungerne direkt am Morgen. Deshalb kommt mir dieses Konzept entgegen. Morgens gibt es bei mir nur Obst. Das einzige was mir schwer fällt ist Kaffee ohne Milch.
Powersofti: Wer sagt denn das ich keine Sport mache? Warum findest du die Diät nicht sinnvoll? Schlechte Erfahrungen damit gesammelt? Würde mich schon interessieren wie du darauf kommst.
Masso: Mit Atkins hat diese Diät nichts gemeinsam.
OpenMfly: Ich finde das Konzept schlüssig. Wenn der Körper gerade Nachts am meisten Fettverbrennt wenn keine oder wenig Kohlenhydrat vorhanden sind leuchtet die Sache doch ein, oder? Morgens lädt man Kohlenhydrate auf. Mittags gibts dann auch noch Kohlenhydrate damit das Gehirn und der Körper gut funktionieren. Abends nur noch Eiweiß ohne Kohlenhydrate damit der Körper möglichst aus den Fettreserven schöpft.
12 Dienstag, 27.
März 2007 um 19:00 Uhr
Der Körper verbrennt immer dann am meisten Fett, wenn keine Kohlenhydrate da sind.
Irgendwas muss er ja dann verbrennen.
Und Eiweiss wird normal erst für andere Dinge verwendet und nur verbrannt, wenn zu wenig Fett und Kohlenhydrate da sind.
Aber das ist doch zu jeder Tageszeit so.
Der Körper verbrennt immer dann am meisten Fett, wenn keine Kohlenhydrate da sind.
Irgendwas muss er ja dann verbrennen.
Und Eiweiss wird normal erst für andere Dinge verwendet und nur verbrannt, wenn zu wenig Fett und Kohlenhydrate da sind.
Aber das ist doch zu jeder Tageszeit so.
13 Dienstag, 27.
März 2007 um 21:44 Uhr
Mach keine Wissenschaft draus, du musst einfach nur weniger essen.
Mach keine Wissenschaft draus, du musst einfach nur weniger essen.
14 Dienstag, 27.
März 2007 um 22:18 Uhr
Das widerspricht ja total jeder Ausgabe der Brigitte! :xmas:
| Zitat von Patient;132791 | |
|
Das widerspricht ja total jeder Ausgabe der Brigitte! :xmas:
15 Mittwoch, 28.
März 2007 um 06:44 Uhr
naja, mehr schlafen bedeutet weniger Zeit zum essen... in diesem Sinne könnte es ja auch klappen...
der Harken an der Sache: weniger essen führt meist nur dazu - das man nicht mehr zu- aber auch nicht wesentlich abnimmt, ggf. nur Muskeln verliert (die sind leichter abzubauen, als Fett und auch schneller in Energie umzuwandeln)
d.h. die Aufnahme und der Verbrauch hält sich die Waage...
besser ist es den Verbrauch hoch zu schrauben durch Bewegung und die Aufnahme natürlich zu kontrollieren...
naja, mehr schlafen bedeutet weniger Zeit zum essen... in diesem Sinne könnte es ja auch klappen...
der Harken an der Sache: weniger essen führt meist nur dazu - das man nicht mehr zu- aber auch nicht wesentlich abnimmt, ggf. nur Muskeln verliert (die sind leichter abzubauen, als Fett und auch schneller in Energie umzuwandeln)
d.h. die Aufnahme und der Verbrauch hält sich die Waage...
besser ist es den Verbrauch hoch zu schrauben durch Bewegung und die Aufnahme natürlich zu kontrollieren...
16 Mittwoch, 28.
März 2007 um 11:25 Uhr
also ich hab bis anfang diesen jahres noch nie eine spezielle diät gehalten, aber so sachen probiert wie nur eiweiss, wenig KH, kein fett -> nichts passiert, ausser das mir der quark zu den ohren raus kam, und ich irgendwie immer ein wenig gepisst war.
eine zeit lang fett komplett gestrichen (bis auf die "spuren" die in magermilch ect. drin sind) -> hat so auch nichts gebracht.
das einzige mal, mit dem ich tatsächlcih messbar körperfett abgebaut habe, und das innerhalb recht kurzer zeit war eine "einfache" diät mit refeed. wie patient schon sagte, der körper nimmt nur ab, wenn die energieaufnahme unter dem verbauch liegt, und sonst nicht, was hätte er auch sonst für einen grund da etwas zu ändern.
alles was er an masse hat versucht er doch zu halten, vorallem fett, weil das so schön energiereich ist, und doch im alltag fast keine ernergie verbaucht. sowas spart er sich für schlechte zeiten.
--> wenn du abnehmen willst, und du bisher keinen sport gemacht hast, dann einfach damit anfangen, das hilft meistens schon, und eben auf deine ernährung achten.
vorerst erstmal den fettkonsum einschränken (ich weis ja nicht wie du bisher lebst).
ich musste strickt nach der waage und dem taschenrechner "leben" und hab die wenigen kcal die ich zugeführt habe, über etwa 8-9 mahlzeiten verteilt, so das ich nie in richtigen unterzucker (-> heisshunger) gekommen bin, und der magen immer aktiv war.
also ich hab bis anfang diesen jahres noch nie eine spezielle diät gehalten, aber so sachen probiert wie nur eiweiss, wenig KH, kein fett -> nichts passiert, ausser das mir der quark zu den ohren raus kam, und ich irgendwie immer ein wenig gepisst war.
eine zeit lang fett komplett gestrichen (bis auf die "spuren" die in magermilch ect. drin sind) -> hat so auch nichts gebracht.
das einzige mal, mit dem ich tatsächlcih messbar körperfett abgebaut habe, und das innerhalb recht kurzer zeit war eine "einfache" diät mit refeed. wie patient schon sagte, der körper nimmt nur ab, wenn die energieaufnahme unter dem verbauch liegt, und sonst nicht, was hätte er auch sonst für einen grund da etwas zu ändern.
alles was er an masse hat versucht er doch zu halten, vorallem fett, weil das so schön energiereich ist, und doch im alltag fast keine ernergie verbaucht. sowas spart er sich für schlechte zeiten.
--> wenn du abnehmen willst, und du bisher keinen sport gemacht hast, dann einfach damit anfangen, das hilft meistens schon, und eben auf deine ernährung achten.
vorerst erstmal den fettkonsum einschränken (ich weis ja nicht wie du bisher lebst).
ich musste strickt nach der waage und dem taschenrechner "leben" und hab die wenigen kcal die ich zugeführt habe, über etwa 8-9 mahlzeiten verteilt, so das ich nie in richtigen unterzucker (-> heisshunger) gekommen bin, und der magen immer aktiv war.
17 Donnerstag, 29.
März 2007 um 17:57 Uhr
Toller Titel um faule Dicke zu ködern. Ich seh den Titel auf der nächsten Frauenzeitung vor mir.
Toller Titel um faule Dicke zu ködern. Ich seh den Titel auf der nächsten Frauenzeitung vor mir.
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